醬爆魚柳是一道增肥食譜 肢寒畏冷食譜 低溫環(huán)境作業(yè)人群食譜，口味醬香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析醬爆魚柳的做法，協(xié)助您做出美味可口的醬爆魚柳。
| 醬爆魚柳的做法 |
| 1. 先將魚柳切成塊狀，洗凈，瀝干水分備用；2. 魚柳用適量的鹽、糖、胡椒粉、花生油、生粉調(diào)味拌勻，備用；3. 將干貝浸泡后，瀝干水分備用；4. 熱鍋下油，先將魚塊兩面煎香至金黃，取出備用；5. 爆香泰椒、紅椒、蒜頭，再加入干貝和蝦米；6. 魚塊入鍋，中火爆香至入味，調(diào)味上碟，伴以蔬菜便可。 |
| 醬爆魚柳說明： |
|
工藝：醬爆 口味：醬香味 標簽： 【增肥食譜】 【肢寒畏冷食譜】 【低溫環(huán)境作業(yè)人群食譜】 |
| 醬爆魚柳的制作材料 |
|
主料：石斑魚300克 輔料：干貝15克 蝦米5克 柿子椒20克 辣椒(紅、尖)15克 調(diào)料：大蒜（白皮）5克 花生油25克 鹽3克 白砂糖2克 胡椒粉1克 料酒10克 淀粉(玉米)5克 |
| 醬爆魚柳怎么做好吃 |
| 醬爆魚柳的熱量 |
| 能量317.37千卡,維生素B60.02毫克,蛋白質(zhì)11.3克,脂肪25.6克,碳水化合物11.26克,葉酸2.9微克,膳食纖維0.82克,膽固醇78.45毫克,維生素A40.45微克,胡蘿卜素225.8微克,硫胺素0.01毫克,核黃素0.06毫克,煙酸0.93毫克,維生素C47.95毫克,維生素E11.02毫克,鈣51.78毫克,磷135.88毫克,鉀223.96毫克,鈉1472.5毫克,碘4.21微克,鎂33.35毫克,鐵2.72毫克,鋅1.18毫克,硒15.88微克,銅0.21毫克,錳0.25毫克, 醬爆魚柳的做法，醬爆魚柳怎么做 |
| 制作醬爆魚柳的小貼士： |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=10473&caipu=1217538570