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					當(dāng)前位置：首頁(yè) - 家常菜食譜大全 - 炒甘藍(lán)塊怎么做？炒甘藍(lán)塊的家常做法
				
    
				
    
					
				
    
				
    
					
    炒甘藍(lán)塊的做法，炒甘藍(lán)塊怎樣做？
    
				
    
				
    
				
    炒甘藍(lán)塊是一道孕婦食譜 糖尿病食譜 防癌抗癌食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析炒甘藍(lán)塊的做法，協(xié)助您做出美味可口的炒甘藍(lán)塊。
    
				
    
				
    
						
    
						
    
輸入需要查詢(xún)的菜名： 
						 
						
						
    
						
    
				
    
				
    
					
				
    
				
    
						
    
						  
     
						    炒甘藍(lán)塊的做法
						  
    
						  
    
						    1. 把甘藍(lán)去老葉和大筋洗凈，切成3厘米見(jiàn)方的塊；2. 用開(kāi)水燙至五成熟，撈出；3. 用水投涼，控凈水；4. 把豬肉切成薄片；5. 鍋內(nèi)放油，加熱放肉片，炒變色放蔥姜炒幾下放精鹽、甘藍(lán)塊、味精翻炒斷生；6. 把淀粉10克調(diào)稀勾芡，淋明油、點(diǎn)麻油出鍋即成。
						  
    
						  
     
						    炒甘藍(lán)塊說(shuō)明：
						  
    
						  
    
						    
							
    工藝：炒
    
							
    口味：咸鮮味
    
							
    標(biāo)簽：
	【孕婦食譜】 	【糖尿病食譜】 	【防癌抗癌食譜】 							
    
							    		
						  
    
						  
     
						    炒甘藍(lán)塊的制作材料
						  
    						  
						  
    
						    
							
    主料：圓白菜400克
    
							
    輔料：豬肉(瘦)11克
    
							
    調(diào)料：豬油（煉制）40克 鹽5克 味精2克 大蔥10克 姜8克 香油2克
    
							    		
						  
    
						  
     
						    炒甘藍(lán)塊怎么做好吃
						  
    
						  
    
						    
						  
    
						  
     
						    炒甘藍(lán)塊的熱量
						  
    
						  
    
						    能量484.23千卡,維生素B60.02毫克,蛋白質(zhì)9.3克,脂肪43.4克,碳水化合物20.58克,葉酸85.96微克,膳食纖維4.46克,膽固醇46.11毫克,維生素A66.98微克,胡蘿卜素300微克,硫胺素0.2毫克,核黃素0.15毫克,煙酸2.3毫克,維生素C160.62毫克,維生素E5.52毫克,鈣208.22毫克,磷129.37毫克,鉀564.93毫克,鈉2245.96毫克,碘0.19微克,鎂56.11毫克,鐵2.98毫克,鋅1.41毫克,硒5.02微克,銅0.2毫克,錳1.04毫克,  炒甘藍(lán)塊的做法，炒甘藍(lán)塊怎么做
						  
    
						  
     
						    制作炒甘藍(lán)塊的小貼士：