香干拌馬蘭頭是一道私家菜 清熱解毒食譜 明目食譜 止血調(diào)理食譜 利尿食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析香干拌馬蘭頭的做法，協(xié)助您做出美味可口的香干拌馬蘭頭。
| 香干拌馬蘭頭的做法 |
| 1.將嫩馬蘭頭用清水浸泡，擇洗干凈，氽一下，浸涼擠干水分，剁成細(xì)末；香豆腐干洗凈，氽一下，撈起，切成細(xì)末；大蒜剝?nèi)ニ庖聯(lián)v成蒜蓉。2.鍋架火上，加油燒至七成熱，煸香蒜蓉，放入馬蘭頭末和香豆腐干末，加入精鹽、味精，鍋離火炒勻，淋入麻油，出鍋拌勻即成。 |
| 香干拌馬蘭頭說明： |
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工藝：熗 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【清熱解毒食譜】 【明目食譜】 【止血調(diào)理食譜】 【利尿食譜】 |
| 香干拌馬蘭頭的制作材料 |
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主料：馬蘭500克 豆腐干100克 輔料： 調(diào)料：鹽3克 味精3克 大蒜（白皮）5克 香油3克 色拉油25克 |
| 香干拌馬蘭頭怎么做好吃 |
| 馬蘭又稱馬蘭頭。 |
| 香干拌馬蘭頭的熱量 |
| 能量531.03千卡,蛋白質(zhì)29.63克,脂肪33.53克,碳水化合物36.76克,葉酸54.26微克,膳食纖維8.86克,維生素A1700.25微克,胡蘿卜素10201.5微克,硫胺素0.33毫克,核黃素0.72毫克,煙酸4.34毫克,維生素C130.35毫克,維生素E23.67毫克,鈣648.86毫克,磷468.97毫克,鉀1580.64毫克,鈉1578.09毫克,碘46.2微克,鎂135.32毫克,鐵17.13毫克,鋅6.5毫克,硒3.98微克,銅1.44毫克,錳3.55毫克, 香干拌馬蘭頭的做法，香干拌馬蘭頭怎么做 |
| 制作香干拌馬蘭頭的小貼士： |
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