紅豆蓮藕粥是一道快餐/主食 秋季養(yǎng)生食譜 健脾開胃食譜 清熱去火食譜 利尿食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析紅豆蓮藕粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的紅豆蓮藕粥。
| 紅豆蓮藕粥的做法 |
| 1. 糯米、紅豆分別洗后，用冷水浸泡二三小時(shí)，撈出，瀝干水分；2. 蓮子洗凈，用冷水浸泡回軟；3. 蓮藕洗凈，切片備用；4. 鍋中加入約1500毫升冷水煮沸，將紅豆、糯米、蓮子、蓮藕片依次放入，再次煮滾后轉(zhuǎn)小火慢熬約2小時(shí)；5. 見粥稠以后，加入冰糖拌勻，即可盛起食用。 |
| 紅豆蓮藕粥說(shuō)明： |
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工藝：煮 口味：清香味 標(biāo)簽： 【快餐/主食】 【秋季養(yǎng)生食譜】 【健脾開胃食譜】 【清熱去火食譜】 【利尿食譜】 |
| 紅豆蓮藕粥的制作材料 |
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主料：糯米50克 蓮藕80克 赤小豆40克 蓮子20克 輔料： 調(diào)料：冰糖15克 |
| 紅豆蓮藕粥怎么做好吃 |
| 赤小豆：鯉魚與紅豆同煮，兩者均能利水消腫，在用于治療腎炎水腫的時(shí)候效果很好,但是正是因?yàn)槔δ芴珡?qiáng)，正常人應(yīng)避免同時(shí)食用二者，盡量隔幾個(gè)小時(shí)再食，是否可以同食因人的體質(zhì)不同而異。 |
| 紅豆蓮藕粥的熱量 |
| 能量481.95千卡,維生素B60毫克,蛋白質(zhì)16.69克,脂肪1.3克,碳水化合物105.96克,葉酸86.75微克,膳食纖維5.04克,維生素A7.6微克,胡蘿卜素48微克,硫胺素0.23毫克,核黃素0.11毫克,煙酸3.03毫克,維生素C36.2毫克,維生素E7.52毫克,鈣96.65毫克,磷334.9毫克,鉀776.25毫克,鈉38.42毫克,碘5.04微克,鎂143.6毫克,鐵5.71毫克,鋅2.42毫克,硒3.86微克,銅0.74毫克,錳3.99毫克, 紅豆蓮藕粥的做法，紅豆蓮藕粥怎么做 |
| 制作紅豆蓮藕粥的小貼士： |
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