西芹牛肉粥是一道快餐/主食 夏季養(yǎng)生食譜 明目食譜 補氣食譜 胃調(diào)養(yǎng)食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析西芹牛肉粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的西芹牛肉粥。
| 西芹牛肉粥的做法 |
| 1. 將西芹揀洗干凈，切成粗粒；2. 牛肉煮熟切成末；3. 秈米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲；4. 秈米放入鍋內(nèi)，加冷水1000毫升，用旺火燒開，再用小火煮至米粒開花；5. 將西芹粒和牛肉末加入鍋內(nèi)，繼續(xù)熬成湯汁濃稠；6. 加入鹽、味精和色拉油調(diào)勻，再稍煮片刻即成。 |
| 西芹牛肉粥說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【快餐/主食】 【夏季養(yǎng)生食譜】 【明目食譜】 【補氣食譜】 【胃調(diào)養(yǎng)食譜】 |
| 西芹牛肉粥的制作材料 |
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主料：秈米100克 西芹100克 牛肉（瘦）50克 輔料： 調(diào)料：鹽2克 味精1克 色拉油5克 |
| 西芹牛肉粥怎么做好吃 |
| 秈米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。” |
| 西芹牛肉粥的熱量 |
| 能量459.63千卡,維生素B60.05毫克,蛋白質(zhì)19克,脂肪6.84克,碳水化合物83.18克,葉酸29.8微克,膳食纖維3.4克,膽固醇29毫克,維生素A8微克,胡蘿卜素29微克,硫胺素0.14毫克,核黃素0.14毫克,煙酸4.77毫克,維生素C4毫克,維生素E4.3毫克,鈣53.99毫克,磷233.04毫克,鉀266.32毫克,鈉1209.72毫克,碘5.2微克,鎂53.61毫克,鐵3.25毫克,鋅3.5毫克,硒7.39微克,銅0.39毫克,錳1.36毫克, 西芹牛肉粥的做法，西芹牛肉粥怎么做 |
| 制作西芹牛肉粥的小貼士： |
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