龍須面是一道貧血食譜 快餐/主食 滋陰食譜 青少年食譜 營養(yǎng)不良食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析龍須面的做法，協(xié)助您做出美味可口的龍須面。
| 龍須面的做法 |
| 1.將烏賊魚、蛋、草蝦、蛤蜊、香菇、魚片、荷蘭豆放入一碗中，倒入大蔥3克、辣椒粉1克、鹽1克、姜汁2克，白糖2克，加蓋用中高火4分鐘。 2.將所有糖、鹽、姜汁、白糖放入大湯碗中，加蓋用高火4分鐘至沸。3.將面放入湯中，把所有料整齊地排列于面上，湯汁一并倒入，加蓋用中高火2分鐘。 4.撒上蔥花（切花）、辣椒粉，即可食用。 |
| 龍須面說明： |
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工藝：煮 口味：清香味 標簽： 【貧血食譜】 【快餐/主食】 【滋陰食譜】 【青少年食譜】 【營養(yǎng)不良食譜】 |
| 龍須面的制作材料 |
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主料：面條(標準粉)150克 輔料：墨魚15克 雞蛋70克 草蝦10克 蛤蜊10克 香菇（鮮）20克 荷蘭豆15克 草魚30克 調料：大蔥15克 辣椒粉5克 鹽5克 姜汁10克 白砂糖10克 |
| 龍須面怎么做好吃 |
| 墨魚：墨魚與茄子相克，同食容易引起霍亂。 雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。 草蝦：蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養(yǎng)物質。如果把它們與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會降低蛋白質的營養(yǎng)價值，而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃，引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。 蛤蜊：蛤蜊忌于田螺、橙子、芹菜同食。 |
| 龍須面的熱量 |
| 能量618.3千卡,維生素B60.05毫克,蛋白質34.58克,脂肪10.33克,碳水化合物107.67克,葉酸95.02微克,膳食纖維5.66克,膽固醇499.5毫克,維生素A340.1微克,胡蘿卜素1018.6微克,硫胺素0.63毫克,核黃素0.43毫克,煙酸6.18毫克,維生素C3.05毫克,維生素E4.5毫克,鈣147.55毫克,磷447.15毫克,鉀652.8毫克,鈉2159.77毫克,碘21.12微克,鎂141.1毫克,鐵8.7毫克,鋅3.53毫克,硒26.26微克,銅0.82毫克,錳2.41毫克, 龍須面的做法，龍須面怎么做 |
| 制作龍須面的小貼士： |
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