干貝蘆筍是一道家常菜 營養(yǎng)不良食譜 補虛養(yǎng)身食譜 私家菜 腎調(diào)養(yǎng)食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析干貝蘆筍的做法，協(xié)助您做出美味可口的干貝蘆筍。
| 干貝蘆筍的做法 |
| 1. 蘆筍去除外皮，切成小段；2. 文蛤吐沙、洗凈，以開水燙熟去殼取肉備用；3. 鍋內(nèi)倒香油燒熱，爆香蔥花，先放入干貝、蘆筍拌炒；4. 再放入文蛤以大火略為拌炒即可。 |
| 干貝蘆筍說明： |
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工藝：炒 口味：咸鮮味 標簽： 【家常菜】 【營養(yǎng)不良食譜】 【補虛養(yǎng)身食譜】 【私家菜】 【腎調(diào)養(yǎng)食譜】 |
| 干貝蘆筍的制作材料 |
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主料：干貝85克 蘆筍200克 蛤蜊300克 輔料： 調(diào)料：大蔥8克 鹽3克 香油2克 |
| 干貝蘆筍怎么做好吃 |
| 蘆筍：《食鑒本草》記載：“蘆筍，忌巴豆”。 蛤蜊：蛤蜊忌于田螺、橙子、芹菜同食。 |
| 干貝蘆筍的熱量 |
| 能量468.2千卡,維生素B60.01毫克,蛋白質(zhì)80.19克,脂肪7.56克,碳水化合物23克,葉酸37.36微克,膳食纖維3.99克,膽固醇763.8毫克,維生素A107.23微克,胡蘿卜素205.12微克,硫胺素0.11毫克,核黃素0.67毫克,煙酸8.06毫克,維生素C90.24毫克,維生素E9.93毫克,鈣490.15毫克,磷898.4毫克,鉀1678.87毫克,鈉2723.79毫克,鎂345.44毫克,鐵40.34毫克,鋅12.29毫克,硒228.29微克,銅0.56毫克,錳2.06毫克, 干貝蘆筍的做法，干貝蘆筍怎么做 |
| 制作干貝蘆筍的小貼士： |
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