八寶蓮心是一道上海菜 防癌抗癌食譜 高血壓食譜 心悸食譜 陽痿早泄食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析八寶蓮心的做法，協(xié)助您做出美味可口的八寶蓮心。
| 八寶蓮心的做法 |
| 1.熟栗子，香蕉，蘋果，蜜棗，橘子，橘餅均切成同蓮子大小相仿的丁。 2.鍋中放入清水500克，放入熟蓮子，銀杏，栗子丁，橘餅丁，蜜棗丁和白糖，燒滾后用濕淀粉勾芡，然后再放入蘋果丁，橘子丁，蜜棗丁和白糖，燒滾后用濕淀粉勾芡，然后再放入蘋果丁，橘子丁，香蕉丁拌炒均勻，起鍋盛入大湯碗內(nèi)。 |
| 八寶蓮心說明： |
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工藝：滑炒 口味：甜味 |
| 八寶蓮心的制作材料 |
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主料：蓮子50克 白果（鮮）25克 栗子（熟）25克 橘餅25克 香蕉25克 橘子25克 蘋果25克 輔料： 調(diào)料：白砂糖50克 淀粉(豌豆)10克 |
| 八寶蓮心怎么做好吃 |
| 橘子：橘子同螃蟹食，令患軟癰。同獺肉食，令惡心。勿與檳榔同食。（引自《飲食須知》） 蘋果：蘋果忌于水產(chǎn)品同食，會導致便秘。 |
| 八寶蓮心的熱量 |
| 能量507.6千卡,蛋白質(zhì)10.44克,脂肪1.52克,碳水化合物115.4克,葉酸64.05微克,膳食纖維2.53克,維生素A50.25微克,胡蘿卜素302.5微克,硫胺素0.17毫克,核黃素0.1毫克,煙酸2.74毫克,維生素C21.5毫克,維生素E2.18毫克,鈣74.15毫克,磷317.25毫克,鉀662.3毫克,鈉4.04毫克,碘1.95微克,鎂137.4毫克,鐵3毫克,鋅1.55毫克,硒2微克,銅0.75毫克,錳4.39毫克, 八寶蓮心的做法，八寶蓮心怎么做 |
| 制作八寶蓮心的小貼士： |
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