玉米火腿粥是一道秋季養(yǎng)生食譜 快餐/主食，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析玉米火腿粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的玉米火腿粥。
| 玉米火腿粥的做法 |
| 1. 粳米洗凈，用冷水浸泡好；2. 粳米入鍋加入高湯和適量冷水，先用旺火燒沸；3. 再改用小火慢煮成粥；4. 火腿切?。磺鄄?、香菜洗凈切末；5. 待粥煮至半熟時(shí)，倒入火腿丁、玉米粒（煮熟）同煮約10分鐘，加鹽、雞粉調(diào)味；6. 盛起食用時(shí)加胡椒粉、香油、芹菜末、香菜即可。 |
| 玉米火腿粥說(shuō)明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【秋季養(yǎng)生食譜】 【快餐/主食】 |
| 玉米火腿粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 輔料：火腿75克 玉米（鮮）50克 芹菜50克 調(diào)料：香菜5克 鹽2克 雞粉2克 胡椒粉2克 香油3克 |
| 玉米火腿粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。” 玉米（鮮）：玉米忌和田螺同食，否則會(huì)中毒；盡量避免與牡蠣同食，否則會(huì)阻礙鋅的吸收。 |
| 玉米火腿粥的熱量 |
| 能量517.36千卡,維生素B60.06毫克,蛋白質(zhì)22.27克,維生素B120微克,脂肪6.96克,碳水化合物94.53克,葉酸70.08微克,膳食纖維2.88克,膽固醇29.43毫克,維生素A49.35微克,胡蘿卜素89.2微克,硫胺素0.31毫克,核黃素0.29毫克,煙酸6.71毫克,維生素C16.4毫克,維生素E4.84毫克,鈣45.47毫克,磷438毫克,鉀443.4毫克,鈉2312.91毫克,碘3.37微克,鎂67.64毫克,鐵3.23毫克,鋅3.77毫克,硒9.82微克,銅0.35毫克,錳1.62毫克, 玉米火腿粥的做法，玉米火腿粥怎么做 |
| 制作玉米火腿粥的小貼士： |
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