白灼鮮魷魚是一道私家菜 貧血食譜 孕婦食譜 接觸電離輻射人員食譜 青少年食譜，口味香辣，【家常菜食譜大全】為您詳解解析白灼鮮魷魚的做法，協(xié)助您做出美味可口的白灼鮮魷魚。
| 白灼鮮魷魚的做法 |
| 1.將魷魚板切麥穗花刀，蔥姜切絲，香菜洗凈切段。2.鍋內(nèi)燒開水，下入魷魚花焯熟，撈出備用。3.取碗放入生抽、糖、味精、胡椒粉調(diào)成白灼汁。4.把焯熟的魷魚花擺在盤內(nèi)，撒上蔥姜絲、香菜段、尖椒絲，再澆上白灼汁，然后將油燒至八成熱，澆在上面即可。 |
| 白灼鮮魷魚說明： |
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工藝：灼 口味：香辣 標(biāo)簽： 【私家菜】 【貧血食譜】 【孕婦食譜】 【接觸電離輻射人員食譜】 【青少年食譜】 |
| 白灼鮮魷魚的制作材料 |
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主料：魷魚(鮮)300克 輔料： 調(diào)料：大蔥7克 姜3克 胡椒粉3克 香菜5克 醬油3克 白砂糖4克 味精3克 辣椒(紅、尖)10克 花生油20克 |
| 白灼鮮魷魚怎么做好吃 |
| 白灼鮮魷魚的熱量 |
| 能量476.03千卡,維生素B60.01毫克,蛋白質(zhì)54.23克,脂肪24.95克,碳水化合物9.32克,葉酸8.35微克,膳食纖維0.7克,膽固醇804毫克,維生素A139.76微克,胡蘿卜素208.38微克,硫胺素0.08毫克,核黃素0.2毫克,煙酸5.16毫克,維生素C17.13毫克,維生素E13.54毫克,鈣154.21毫克,磷86.17毫克,鉀937.6毫克,鈉752.13毫克,碘0.39微克,鎂140.94毫克,鐵4.24毫克,鋅7.4毫克,硒115.09微克,銅1.42毫克,錳0.54毫克, 白灼鮮魷魚的做法，白灼鮮魷魚怎么做 |
| 制作白灼鮮魷魚的小貼士： |
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