海帶紫菜燕窩湯是一道家常菜 營(yíng)養(yǎng)不良食譜 老人食譜 產(chǎn)后調(diào)理食譜 美容養(yǎng)顏食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析海帶紫菜燕窩湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的海帶紫菜燕窩湯。
| 海帶紫菜燕窩湯的做法 |
| 1. 燕窩用開(kāi)水浸過(guò)，去毛，把水倒掉；2. 海帶洗去泥沙，隔水蒸半小時(shí)，取出切絲；3. 紫菜、姜、蔥洗凈，姜切成小片，蔥切成小段；4. 紫菜、燕窩、海帶、蔥段、姜片、精鹽放在鍋中，倒入清水，放至旺火上燒沸，轉(zhuǎn)用文火煮約半小時(shí)；5. 把豆腐切成8塊放入湯內(nèi)，煮沸即成。 |
| 海帶紫菜燕窩湯說(shuō)明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【家常菜】 【營(yíng)養(yǎng)不良食譜】 【老人食譜】 【產(chǎn)后調(diào)理食譜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 |
| 海帶紫菜燕窩湯的制作材料 |
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主料：豆腐(南)250克 輔料：海帶(鮮)25克 紫菜(干)25克 燕窩25克 調(diào)料：姜3克 小蔥5克 鹽4克 |
| 海帶紫菜燕窩湯怎么做好吃 |
| 海帶紫菜燕窩湯的熱量 |
| 能量286.43千卡,維生素B60.14毫克,蛋白質(zhì)21.39克,脂肪16.69克,碳水化合物25.15克,葉酸95.46微克,膳食纖維12.38克,維生素A81.59微克,胡蘿卜素490.1微克,硫胺素0.23毫克,核黃素0.32毫克,煙酸4.77毫克,維生素C1.67毫克,維生素E15.37毫克,鈣404.04毫克,磷286.3毫克,鉀861.56毫克,鈉2386.71毫克,碘1311.5微克,鎂130.05毫克,鐵17.45毫克,鋅2.96毫克,硒5.11微克,銅10.45毫克,錳1.28毫克, 海帶紫菜燕窩湯的做法，海帶紫菜燕窩湯怎么做 |
| 制作海帶紫菜燕窩湯的小貼士： |
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