鵪鶉蛋粥是一道快餐/主食 益智補(bǔ)腦食譜 氣血雙補(bǔ)食譜 營(yíng)養(yǎng)不良食譜 腎調(diào)養(yǎng)食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析鵪鶉蛋粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的鵪鶉蛋粥。
| 鵪鶉蛋粥的做法 |
| 1. 將鵪鶉蛋磕入碗內(nèi)加適量鹽、打散；2. 將粳米洗凈，加水適量，上火燒沸；3. 待米湯漸濃時(shí)，將米粒撈出，繼續(xù)熬煮；4. 待米湯濃縮后沖入鵪鶉蛋液中，攪勻；5. 再煮至蛋熟，加鹽等調(diào)味。 |
| 鵪鶉蛋粥說(shuō)明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【快餐/主食】 【益智補(bǔ)腦食譜】 【氣血雙補(bǔ)食譜】 【營(yíng)養(yǎng)不良食譜】 【腎調(diào)養(yǎng)食譜】 |
| 鵪鶉蛋粥的制作材料 |
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主料：粳米200克 輔料：鵪鶉蛋20克 調(diào)料： |
| 鵪鶉蛋粥怎么做好吃 |
| 1. 填精補(bǔ)液，利尿通淋；2. 治療男子精清不育、小便淋澀等癥。 |
| 鵪鶉蛋粥的熱量 |
| 能量718千卡,蛋白質(zhì)17.96克,脂肪3.42克,碳水化合物155.22克,膳食纖維1.2克,膽固醇103毫克,維生素A67.4微克,硫胺素0.34毫克,核黃素0.26毫克,煙酸2.62毫克,維生素E2.64毫克,鈣31.4毫克,磷278毫克,鉀221.6毫克,鈉26.12毫克,碘7.52微克,鎂70.2毫克,鐵2.84毫克,鋅3.22毫克,硒10.1微克,銅0.4毫克,錳2.73毫克, 鵪鶉蛋粥的做法，鵪鶉蛋粥怎么做 |
| 制作鵪鶉蛋粥的小貼士： |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。” |
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