雪菜青豆韭菜豆腐湯是一道健脾開胃食譜 清熱解毒食譜 減肥瘦身食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析雪菜青豆韭菜豆腐湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的雪菜青豆韭菜豆腐湯。
| 雪菜青豆韭菜豆腐湯的做法 |
| 1. 韭菜洗凈，滴干水，切短；2. 紅辣椒洗凈，開邊去核切粒；3. 雪里蕻洗凈（芥菜），揸干水，然后放入淡鹽水中浸20分鐘，洗一洗擅干，切碎；4. 青豆煮開片刻，浸冷后撈起，滴干水；5. 板豆腐洗凈滴干水；6. 爆香姜，煲開水，先將豆腐、雪里蕻和韭菜放入煲；7. 稍后再放入紅椒和青豆，燒開后收中火續(xù)煲，至材料稔即可調(diào)味享用。 |
| 雪菜青豆韭菜豆腐湯說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 |
| 雪菜青豆韭菜豆腐湯的制作材料 |
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主料：豆腐(北)300克 芥菜160克 青豆50克 韭菜50克 辣椒(紅、尖、干)100克 輔料： 調(diào)料：姜5克 白砂糖4克 香油5克 鹽3克 胡椒粉2克 |
| 雪菜青豆韭菜豆腐湯怎么做好吃 |
| 健胃消否、除胃中熱、減肥適用 |
| 雪菜青豆韭菜豆腐湯的熱量 |
| 能量848.99千卡,維生素B60.25毫克,蛋白質(zhì)64.51克,脂肪50.2克,碳水化合物95.23克,葉酸296.48微克,膳食纖維60.79克,維生素A298.8微克,胡蘿卜素1788.7微克,硫胺素0.99毫克,核黃素0.51毫克,煙酸4.34毫克,維生素C50.8毫克,維生素E43.96毫克,鈣819.85毫克,磷934.21毫克,鉀2350.55毫克,鈉1258.7毫克,碘0.16微克,鎂439.34毫克,鐵20.49毫克,鋅13.32毫克,硒12.19微克,銅1.65毫克,錳14毫克, 雪菜青豆韭菜豆腐湯的做法，雪菜青豆韭菜豆腐湯怎么做 |
| 制作雪菜青豆韭菜豆腐湯的小貼士： |
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