桂圓黑豆粥是一道冬季養(yǎng)生食譜，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析桂圓黑豆粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的桂圓黑豆粥。
| 桂圓黑豆粥的做法 |
| 1. 桂圓、黑豆泡水洗凈；2. 鮮姜去皮，磨成姜汁備用；3. 粳米投洗干凈，浸泡半小時，撈出，瀝干水分；4. 粳米放入鍋中，加入約1000毫升冷水，上旺火燒沸；5. 然后轉(zhuǎn)小火，加入桂圓、黑豆及姜汁，攪勻；6. 煮至軟爛，調(diào)入蜂蜜即可。 |
| 桂圓黑豆粥說明： |
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工藝：煮 口味：原本味 標(biāo)簽： 【冬季養(yǎng)生食譜】 |
| 桂圓黑豆粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 輔料：桂圓60克 黑豆20克 調(diào)料：姜15克 蜂蜜15克 |
| 桂圓黑豆粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。” 黑豆：《本草經(jīng)集注》記載有：“黑豆惡五參、龍膽”。黑豆忌與蓖麻子、厚樸同食。 |
| 桂圓黑豆粥的熱量 |
| 能量516.1千卡,維生素B60.12毫克,蛋白質(zhì)15.88克,脂肪4.22克,碳水化合物106.96克,葉酸20.42微克,膳食纖維3.28克,生物素12微克,維生素A7微克,胡蘿卜素43.5微克,硫胺素0.21毫克,核黃素0.24毫克,煙酸2.62毫克,維生素C26.85毫克,維生素E4.48毫克,鈣64.05毫克,磷243.2毫克,鉀569.65毫克,鈉7.62毫克,鎂95.5毫克,鐵2.98毫克,鋅2.63毫克,硒4.46微克,銅0.59毫克,錳2.46毫克, 桂圓黑豆粥的做法，桂圓黑豆粥怎么做 |
| 制作桂圓黑豆粥的小貼士： |
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