海帶粳米粥是一道快餐/主食 高血壓食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析海帶粳米粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的海帶粳米粥。
| 海帶粳米粥的做法 |
| 1. 將海帶洗凈，切成3厘米長、0.5厘米寬的絲，備用；2. 將綠豆、粳米淘洗干凈，備用；3. 鍋中加水適量，放入粳米、綠豆，先用旺火燒開，再改用小火熬粥；4. 等粳米熬爛時，把海帶絲撒入鍋內(nèi)，再煮片刻；5. 將紅糖加入鍋中攪勻，即可食用。 |
| 海帶粳米粥說明： |
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工藝：煮 口味：甜味 |
| 海帶粳米粥的制作材料 |
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主料：海帶(鮮)50克 粳米150克 輔料：綠豆50克 調(diào)料：赤砂糖5克 |
| 海帶粳米粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。” |
| 海帶粳米粥的熱量 |
| 能量736.45千卡,維生素B60.04毫克,蛋白質(zhì)23.08克,脂肪5.05克,碳水化合物159.58克,葉酸197.3微克,膳食纖維9.75克,維生素A44.5微克,胡蘿卜素266微克,硫胺素0.39毫克,核黃素0.19毫克,煙酸3.76毫克,維生素E8.18毫克,鈣165.35毫克,磷364.05毫克,鉀573毫克,鈉1261.96毫克,碘461.5微克,鎂139.2毫克,鐵6.16毫克,鋅5.75毫克,硒6.35微克,銅0.87毫克,錳2.62毫克, 海帶粳米粥的做法，海帶粳米粥怎么做 |
| 制作海帶粳米粥的小貼士： |
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