芝麻菠菜是一道私家菜 圍孕期食譜 高血壓食譜 更年期食譜 貧血食譜 孕早期食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析芝麻菠菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的芝麻菠菜。
| 芝麻菠菜的做法 |
| 1. 將芝麻去雜質(zhì)，淘洗干凈，瀝去水；2. 放入鐵鍋內(nèi)，用文火炒熟；3. 菠菜去根、老葉，洗凈，放入沸水鍋中焯透（2?3分鐘），撈出瀝水；4. 晾涼后，放入盤中，加入味精、精鹽，撒上芝麻，淋入香油即成。 |
| 芝麻菠菜說明： |
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工藝：拌 口味：清香味 |
| 芝麻菠菜的制作材料 |
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主料：菠菜200克 輔料：白芝麻20克 調(diào)料：鹽6克 味精5克 香油5克 |
| 芝麻菠菜怎么做好吃 |
| 芝麻菠菜的熱量 |
| 能量209.7千卡,蛋白質(zhì)10.88克,脂肪13.52克,碳水化合物16.64克,葉酸175.9微克,膳食纖維5.36克,維生素A974微克,胡蘿卜素5840微克,硫胺素0.16毫克,核黃素0.27毫克,煙酸1.98毫克,維生素C64毫克,維生素E14.63毫克,鈣262.32毫克,磷196.8毫克,鉀676.24毫克,鈉2943.52毫克,碘48微克,鎂156.87毫克,鐵8.75毫克,鋅2.58毫克,硒2.86微克,銅0.5毫克,錳1.61毫克, 芝麻菠菜的做法，芝麻菠菜怎么做 |
| 制作芝麻菠菜的小貼士： |
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