小米棗仁粥是一道神經(jīng)衰弱食譜 便秘食譜 脾調(diào)養(yǎng)食譜 心調(diào)養(yǎng)食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析小米棗仁粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的小米棗仁粥。
| 小米棗仁粥的做法 |
| 1. 將小米加水煮粥至將熟；2.加入酸棗仁末，攪勻煮開即可。 |
| 小米棗仁粥說明： |
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工藝：煮 口味：甜味 標(biāo)簽： 【神經(jīng)衰弱食譜】 【便秘食譜】 【脾調(diào)養(yǎng)食譜】 【心調(diào)養(yǎng)食譜】 |
| 小米棗仁粥的制作材料 |
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主料：小米100克 輔料：酸棗仁15克 蜂蜜40克 調(diào)料： |
| 小米棗仁粥怎么做好吃 |
| 1. 補(bǔ)脾潤(rùn)燥，寧心安神。主治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。2. 酸棗仁能寧心安神，小米可補(bǔ)脾養(yǎng)心。酸棗仁在鍋內(nèi)微炒片刻研末，家庭可用搟面杖研磨。 |
| 小米棗仁粥的熱量 |
| 能量483.4千卡,蛋白質(zhì)9.06克,脂肪3.76克,碳水化合物107.94克,葉酸69.74微克,膳食纖維4.6克,硫胺素0.32毫克,核黃素0.08毫克,煙酸1.08毫克,維生素C1.2毫克,維生素E1.62毫克,鈣9.6毫克,磷159.2毫克,鉀346.2毫克,鈉0.72毫克,碘3.7微克,鎂50.8毫克,鐵2毫克,鋅2.96毫克,硒2.78微克,銅0.42毫克,錳0.41毫克, 小米棗仁粥的做法，小米棗仁粥怎么做 |
| 制作小米棗仁粥的小貼士： |
| 小米：小米忌與杏仁同食。 蜂蜜：蜂蜜的營養(yǎng)成分比較復(fù)雜，蔥蜜同食后，蜂蜜中的有機(jī)酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會(huì)發(fā)生有害的生化反應(yīng)，或產(chǎn)生有毒物質(zhì)，刺激腸胃道而導(dǎo)致腹瀉。 |
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