白干炒菠菜是一道氣血雙補(bǔ)食譜 學(xué)齡期兒童食譜 動(dòng)脈硬化食譜 孕晚期食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析白干炒菠菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的白干炒菠菜。
| 白干炒菠菜的做法 |
| 1. 菠菜擇洗干凈，切成5厘米長(zhǎng)的段；豆腐干洗凈，切成小片。2. 炒鍋置旺火上，放入花生油燒熱，先將豆腐干放入略煸，再下菠菜煸至深綠色時(shí)，加精鹽、味精，翻炒幾下，盛入盤內(nèi)即成。 |
| 白干炒菠菜說(shuō)明： |
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工藝：生炒 口味：清香味 標(biāo)簽： 【氣血雙補(bǔ)食譜】 【學(xué)齡期兒童食譜】 【動(dòng)脈硬化食譜】 【孕晚期食譜】 |
| 白干炒菠菜的制作材料 |
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主料：菠菜500克 豆腐干100克 輔料： 調(diào)料：花生油30克 鹽3克 味精1克 |
| 白干炒菠菜怎么做好吃 |
| 白干炒菠菜的熱量 |
| 能量532.38千卡,蛋白質(zhì)29.6克,脂肪35.07克,碳水化合物34.26克,葉酸493.7微克,膳食纖維9.3克,維生素A2435微克,胡蘿卜素14600微克,硫胺素0.23毫克,核黃素0.62毫克,煙酸3.3毫克,維生素C160毫克,維生素E21.32毫克,鈣643.26毫克,磷512.54毫克,鉀1695.76毫克,鈉1764.48毫克,碘166.2微克,鎂354.73毫克,鐵20.31毫克,鋅6.16毫克,硒4.91微克,銅1.32毫克,錳4.72毫克, 白干炒菠菜的做法，白干炒菠菜怎么做 |
| 制作白干炒菠菜的小貼士： |
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