海米冬筍是一道便秘食譜 私家菜 骨質(zhì)疏松食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析海米冬筍的做法，協(xié)助您做出美味可口的海米冬筍。
| 海米冬筍的做法 |
| 1. 將冬筍去皮洗凈，切成厚片，用刀拍松，再切成條，下入開水鍋焯透，撈出控水備用；2. 海米（蝦米）用溫水略泡；3. 淀粉放碗內(nèi)加水調(diào)成濕淀粉；4. 炒鍋?zhàn)⒂蜔廖宄蔁?，下入冬筍條，炸至金黃色撈出控油；5. 炒鍋?zhàn)⒂蜔裏?，放入筍條、海米，加白糖、水、料酒、精鹽燒開，用水淀粉勾芡，撒入味精即可。 |
| 海米冬筍說明： |
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工藝：炒 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【便秘食譜】 【私家菜】 【骨質(zhì)疏松食譜】 |
| 海米冬筍的制作材料 |
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主料：冬筍250克 輔料：蝦米25克 調(diào)料：植物油20克 料酒15克 淀粉(玉米)5克 白砂糖3克 鹽3克 味精2克 |
| 海米冬筍怎么做好吃 |
| 海米冬筍的熱量 |
| 能量184.11千卡,蛋白質(zhì)22.04克,脂肪0.91克,碳水化合物24.03克,葉酸10.88微克,膳食纖維2克,膽固醇131.25毫克,維生素A37.75微克,胡蘿卜素200微克,硫胺素0.21毫克,核黃素0.23毫克,煙酸2.81毫克,維生素C2.5毫克,維生素E0.36毫克,鈣197.91毫克,磷308.07毫克,鉀138.55毫克,鈉2565.83毫克,碘20.62微克,鎂59.59毫克,鐵3.27毫克,鋅0.97毫克,硒18.93微克,銅0.59毫克,錳0.22毫克, 海米冬筍的做法，海米冬筍怎么做 |
| 制作海米冬筍的小貼士： |
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