海帶卷是一道四川菜 甲狀腺疾病食譜 水腫食譜 糖尿病食譜 動脈硬化食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析海帶卷的做法，協(xié)助您做出美味可口的海帶卷。
| 海帶卷的做法 |
| 1.泡軟的海帶切成五公分的長段；干瓢泡軟切成12公分的長段。2.胡蘿卜、筍、泡軟的香菇分別切成五公分的長條狀。3.里脊肉也切成五公分長的薄片，與調(diào)味料（糖3克、酒3克、醬油5、淀粉5克）拌勻腌十分鐘。4.取海帶一片，上面鋪上肉片，并放上胡蘿卜、筍、香菇卷成筒狀，用干瓢綁緊。5.重復(fù)上步操作，直到材料用完。6.將調(diào)味料（水2杯、糖30克、醬油30克、醋30克、蒜20克）放入鍋中煮開，放入海帶卷煮沸，再改用小火煮約半小時即可撈出食用。 |
| 海帶卷說明： |
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工藝：煮 口味：清香味 |
| 海帶卷的制作材料 |
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主料：海帶(鮮)200克 豬里脊肉75克 輔料：胡蘿卜30克 竹筍30克 香菇（鮮）50克 調(diào)料：白砂糖33克 白酒3克 醬油35克 淀粉(豌豆)5克 醋30克 大蒜（白皮）20克 |
| 海帶卷怎么做好吃 |
| 糖尿病患者若按照該食譜制作菜肴，請將調(diào)料中的白糖去掉。 |
| 海帶卷的熱量 |
| 能量535.09千卡,維生素B60.14毫克,蛋白質(zhì)23.65克,脂肪21.36克,碳水化合物85.19克,葉酸32.56微克,膳食纖維25.42克,膽固醇41.25毫克,維生素A345.15微克,胡蘿卜素2049微克,硫胺素0.5毫克,核黃素0.3毫克,煙酸9.61毫克,維生素C7.3毫克,維生素E5.53毫克,鈣462.63毫克,磷372.96毫克,鉀799.55毫克,鈉7176.07毫克,碘1846.84微克,鎂186.92毫克,鐵11.67毫克,鋅13.1毫克,硒8.26微克,銅0.46毫克,錳2毫克, 海帶卷的做法，海帶卷怎么做 |
| 制作海帶卷的小貼士： |
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