首烏粳米粥是一道補氣食譜 胃炎食譜 快餐/主食 便秘食譜 烏發(fā)食譜，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析首烏粳米粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的首烏粳米粥。
| 首烏粳米粥的做法 |
| 1. 將何首烏肥嫩塊根洗干凈，用竹刀切成片，用淘米水浸泡12小時，再用沸水煮一下，換水清洗，撈出控去水分，切碎；粳米用清水淘洗凈。 2. 取沙鍋一只，放入清水，置火上，下入何首烏和粳米，燒開后用小火慢慢熬煮沸，直到米爛粥稠，即可食用。 |
| 首烏粳米粥說明： |
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工藝：煮 口味：原本味 |
| 首烏粳米粥的制作材料 |
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主料：何首烏50克 粳米150克 輔料： 調(diào)料： |
| 首烏粳米粥怎么做好吃 |
| 此粥具有補中益氣，暖胃健身的功效。 |
| 首烏粳米粥的熱量 |
| 能量514.5千卡,蛋白質(zhì)11.55克,脂肪0.9克,碳水化合物116.1克,膳食纖維0.9克,硫胺素0.24毫克,核黃素0.12毫克,煙酸1.95毫克,維生素E1.52毫克,鈣16.5毫克,磷181.5毫克,鉀145.5毫克,鈉3.6毫克,鎂51毫克,鐵1.65毫克,鋅2.18毫克,硒3.75微克,銅0.28毫克,錳2.04毫克, 首烏粳米粥的做法，首烏粳米粥怎么做 |
| 制作首烏粳米粥的小貼士： |
| 何首烏：何首烏忌豬肉、血、無鱗魚、蔥、蒜，惡蘿卜。 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?/td> |
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