山藥三米粥是一道胃調(diào)養(yǎng)食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析山藥三米粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的山藥三米粥。
| 山藥三米粥的做法 |
| 1. 將懷山藥研成細(xì)粉；2. 將大米、玉米，高粱米分別淘洗干凈.3. 將大米、玉米、高粱米一同放入鍋內(nèi)，加入適量清水；4. 用武火燒沸，再用文火煮50分鐘，最后加入山藥粉、白糖攪勻，略煮沸即成。 |
| 山藥三米粥說(shuō)明： |
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工藝：煮 口味：甜味 標(biāo)簽： 【胃調(diào)養(yǎng)食譜】 |
| 山藥三米粥的制作材料 |
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主料：稻米30克 山藥(干)30克 玉米(黃，干)30克 高粱30克 輔料： 調(diào)料：白砂糖20克 |
| 山藥三米粥怎么做好吃 |
| 本品具有健脾和胃之功效，適于胃下垂患者食用。 |
| 山藥三米粥的熱量 |
| 能量475.7千卡,蛋白質(zhì)10.56克,脂肪1.71克,碳水化合物110.76克,葉酸16.35微克,膳食纖維6.24克,維生素A5.1微克,胡蘿卜素30微克,硫胺素0.2毫克,核黃素0.14毫克,煙酸1.22毫克,維生素E0.95毫克,鈣33.1毫克,磷138.4毫克,鉀196.9毫克,鈉34.37毫克,碘0.69微克,鎂49.5毫克,鐵2.82毫克,鋅1.3毫克,硒2.81微克,銅0.45毫克,錳0.84毫克, 山藥三米粥的做法，山藥三米粥怎么做 |
| 制作山藥三米粥的小貼士： |
| 稻米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。” 山藥(干)：山藥惡甘遂、大戟，不可與堿性藥物同服。 玉米(黃，干)：玉米忌和田螺同食，否則會(huì)中毒；盡量避免與牡蠣同食，否則會(huì)阻礙鋅的吸收。 高粱：高粱米忌與瓠子和中藥附子同食。 |
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