桂圓栗子粥是一道快餐/主食 冬季養(yǎng)生食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析桂圓栗子粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的桂圓栗子粥。
| 桂圓栗子粥的做法 |
| 1. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分；2. 栗子剝?nèi)ず笥脺厮?小時，去皮備用；3. 鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米和栗子放入，先用旺火燒沸；4. 然后轉(zhuǎn)小火熬煮45分鐘；5. 桂圓肉和白糖入鍋拌勻，續(xù)煮約10分鐘，煮至粥稠，即可盛起食用。 |
| 桂圓栗子粥說明： |
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工藝：煮 口味：甜味 標(biāo)簽： 【快餐/主食】 【冬季養(yǎng)生食譜】 |
| 桂圓栗子粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 栗子（鮮）200克 輔料：桂圓肉15克 調(diào)料：白砂糖10克 |
| 桂圓栗子粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?/td> |
| 桂圓栗子粥的熱量 |
| 能量799.95千卡,蛋白質(zhì)16.79克,脂肪2.15克,碳水化合物182.82克,葉酸7.2微克,膳食纖維4.3克,維生素A64微克,胡蘿卜素380微克,硫胺素0.45毫克,核黃素0.57毫克,煙酸4.24毫克,維生素C52.05毫克,維生素E10.13毫克,鈣52.85毫克,磷317.8毫克,鉀1000.85毫克,鈉31.34毫克,鎂142.55毫克,鐵3.94毫克,鋅2.69毫克,硒5.25微克,銅1.09毫克,錳4.49毫克, 桂圓栗子粥的做法，桂圓栗子粥怎么做 |
| 制作桂圓栗子粥的小貼士： |
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