芥茉拌菜花是一道私家菜 健脾開胃食譜 防癌抗癌食譜 美容養(yǎng)顏食譜 腎調(diào)養(yǎng)食譜，口味芥末味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析芥茉拌菜花的做法，協(xié)助您做出美味可口的芥茉拌菜花。
| 芥茉拌菜花的做法 |
| 1.菜花掰成小朵，洗凈后放入沸水鍋中焯熟，撈出瀝干水分后放入盆中。2.芥末放入碗中，用少許沸水調(diào)勻，加蓋悶出辣味，倒入精鹽、醋、香油和味精拌勻，澆在菜花上，拌勻即成。 |
| 芥茉拌菜花說明： |
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工藝：拌 口味：芥末味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【健脾開胃食譜】 【防癌抗癌食譜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 【腎調(diào)養(yǎng)食譜】 |
| 芥茉拌菜花的制作材料 |
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主料：菜花500克 輔料： 調(diào)料：芥末10克 醋10克 香油10克 鹽3克 味精2克 |
| 芥茉拌菜花怎么做好吃 |
| 芥茉拌菜花的熱量 |
| 能量265.86千卡,蛋白質(zhì)13.87克,脂肪13.99克,碳水化合物27.57克,葉酸149.69微克,膳食纖維6.72克,維生素A28.2微克,胡蘿卜素169微克,硫胺素0.17毫克,核黃素0.44毫克,煙酸3.63毫克,維生素C305毫克,維生素E10.11毫克,鈣184.96毫克,磷297.68毫克,鉀1072.2毫克,鈉1527.55毫克,鎂123.6毫克,鐵7.89毫克,鋅2.41毫克,硒10.84微克,銅0.32毫克,錳1.48毫克, 芥茉拌菜花的做法，芥茉拌菜花怎么做 |
| 制作芥茉拌菜花的小貼士： |
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