香干菜拌菠菜泥是一道私家菜 學(xué)齡期兒童食譜 高血壓食譜 更年期食譜 貧血食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析香干菜拌菠菜泥的做法，協(xié)助您做出美味可口的香干菜拌菠菜泥。
| 香干菜拌菠菜泥的做法 |
| 1.冬筍去硬殼洗凈煮熟；菠菜洗凈，在開水鍋里燙熟撈出，擠去水分，晾涼切成細(xì)末，再擠一下水，放在碗里；姜洗凈去皮切成末。2.香干和筍也切成同樣的細(xì)末，放在菠菜末的碗里。3.精鹽、白糖、味精、姜末、香油加在菠菜碗里，拌勻裝盤即成。 |
| 香干菜拌菠菜泥說(shuō)明： |
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工藝：拌 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【學(xué)齡期兒童食譜】 【高血壓食譜】 【更年期食譜】 【貧血食譜】 |
| 香干菜拌菠菜泥的制作材料 |
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主料：菠菜500克 香干200克 輔料：冬筍40克 調(diào)料：鹽5克 味精2克 白砂糖1克 姜5克 香油15克 |
| 香干菜拌菠菜泥怎么做好吃 |
| 香干菜拌菠菜泥的熱量 |
| 能量584.11千卡,蛋白質(zhì)47.11克,脂肪32.13克,碳水化合物37.37克,葉酸439.96微克,膳食纖維10.56克,維生素A2455.6微克,胡蘿卜素14720.5微克,硫胺素0.31毫克,核黃素0.64毫克,煙酸3.89毫克,維生素C160.6毫克,維生素E50.87毫克,鈣941.45毫克,磷696.81毫克,鉀1768.58毫克,鈉3023.74毫克,碘120微克,鎂468.47毫克,鐵26.12毫克,鋅7.49毫克,硒11.25微克,銅1.34毫克,錳5.87毫克, 香干菜拌菠菜泥的做法，香干菜拌菠菜泥怎么做 |
| 制作香干菜拌菠菜泥的小貼士： |
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