蕎麥粥是一道春季養(yǎng)生食譜 便秘食譜 高脂血癥食譜 糖尿病食譜，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蕎麥粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的蕎麥粥。
| 蕎麥粥的做法 |
| 1. 蕎麥粉放入碗內(nèi)，用溫水調(diào)成稀糊。2. 鍋中加入約1000毫升冷水，燒沸，緩緩倒入蕎麥粉糊，攪勻，用旺火再次燒沸，然后轉(zhuǎn)小火熬煮。3. 見粥將成時(shí)，下入鹽調(diào)好味，再稍燜片刻，即可盛起食用。 |
| 蕎麥粥說明： |
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工藝：煮 口味：原本味 標(biāo)簽： 【春季養(yǎng)生食譜】 【便秘食譜】 【高脂血癥食譜】 【糖尿病食譜】 |
| 蕎麥粥的制作材料 |
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主料：苦蕎麥粉150克 輔料： 調(diào)料：鹽2克 |
| 蕎麥粥怎么做好吃 |
| 苦蕎麥粉：《食療本草》一書中說：“蕎麥難消，動(dòng)熱風(fēng)，不宜多食”。指的是蕎麥面氣味甘平而寒。醫(yī)圣孫思邈曾說過“蕎麥面酸，微寒，食之難消，久食動(dòng)風(fēng)，不可合黃魚食”的話。由此可見，蕎麥性寒，黃魚多脂，都是不易消化的食物，所以盡量避免同食。 |
| 蕎麥粥的熱量 |
| 能量456千卡,蛋白質(zhì)14.55克,脂肪4.05克,碳水化合物99克,膳食纖維8.7克,硫胺素0.48毫克,核黃素0.32毫克,煙酸2.25毫克,維生素E2.6毫克,鈣58.94毫克,磷336毫克,鉀480.28毫克,鈉789.67毫克,鎂141.04毫克,鐵6.62毫克,鋅3.03毫克,硒8.38微克,銅1.34毫克,錳1.97毫克, 蕎麥粥的做法，蕎麥粥怎么做 |
| 制作蕎麥粥的小貼士： |
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