生滾青魚片粥是一道補虛養(yǎng)身食譜 春季養(yǎng)生食譜 補氣食譜 水腫食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析生滾青魚片粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的生滾青魚片粥。
| 生滾青魚片粥的做法 |
| 1. 將青魚洗凈取肉，瀝干水分，切成薄片；2. 請魚片放入碗內(nèi)，加入適量鹽、味精、熟植物油拌勻稍腌；3. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分；4. 取鍋加入約1000毫升冷水，加入粳米，先用旺火燒沸，然后改用小火熬煮；5. 至粥將成時，放入魚片；6. 待沸，再加入味精、鹽調(diào)味，撒上姜絲、蔥絲，淋上香油即可。 |
| 生滾青魚片粥說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【補虛養(yǎng)身食譜】 【春季養(yǎng)生食譜】 【補氣食譜】 【水腫食譜】 |
| 生滾青魚片粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 青魚200克 輔料： 調(diào)料：大蔥5克 姜3克 鹽4克 味精2克 植物油5克 香油2克 |
| 生滾青魚片粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！? 青魚：青魚忌與李子同食；青魚忌用牛、羊油煎炸；不可與荊芥、白術(shù)、蒼術(shù)同食。 |
| 生滾青魚片粥的熱量 |
| 能量604.7千卡,維生素B60.01毫克,蛋白質(zhì)48.82克,脂肪11.03克,碳水化合物78.53克,葉酸69.72微克,膳食纖維0.8克,膽固醇216毫克,維生素A85.39微克,胡蘿卜素8.3微克,硫胺素0.23毫克,核黃素0.22毫克,煙酸7.16毫克,維生素C0.27毫克,維生素E4.03毫克,鈣79.84毫克,磷491.08毫克,鉀761.99毫克,鈉1833.74毫克,碘13微克,鎂100.34毫克,鐵3.04毫克,鋅3.41毫克,硒77.97微克,銅0.32毫克,錳1.58毫克, 生滾青魚片粥的做法，生滾青魚片粥怎么做 |
| 制作生滾青魚片粥的小貼士： |
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