冰糖湘蓮是一道補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 失眠食譜 腎調(diào)養(yǎng)食譜 脾調(diào)養(yǎng)食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析冰糖湘蓮的做法，協(xié)助您做出美味可口的冰糖湘蓮。
| 冰糖湘蓮的做法 |
| 1.將蓮子去皮、心，放入碗內(nèi)，加溫水50毫升，蒸至軟爛；2.桂圓肉用溫水洗凈；3.鮮菠蘿去皮，切成1厘米見方的?。?.青豆、櫻桃洗凈備用；5.將冰糖放入鍋內(nèi)，加清水500毫升燒沸，待冰糖完全溶化后，濾去渣；6.加青豆、櫻桃、桂圓肉、菠蘿，上火煮開；7.蒸熟的蓮子去水，盛入大碗內(nèi)；8.將煮開的冰糖水及配料一齊倒入大湯碗中，蓮子浮在上面即成。 |
| 冰糖湘蓮說明： |
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工藝：蒸 口味：甜味 標(biāo)簽： 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 【失眠食譜】 【腎調(diào)養(yǎng)食譜】 【脾調(diào)養(yǎng)食譜】 |
| 冰糖湘蓮的制作材料 |
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主料：蓮子120克 輔料：菠蘿30克 青豆15克 櫻桃15克 桂圓肉15克 調(diào)料：冰糖180克 |
| 冰糖湘蓮怎么做好吃 |
| 1. 補(bǔ)腎健脾，養(yǎng)心安神，適用于遺精、遺尿、失眠等。2. 健康人經(jīng)常食用能防病強(qiáng)身。 |
| 冰糖湘蓮的熱量 |
| 能量1249.5千卡,蛋白質(zhì)26.82克,脂肪5.01克,碳水化合物280.48克,葉酸119.28微克,膳食纖維6.22克,維生素A25.95微克,胡蘿卜素156微克,硫胺素0.33毫克,核黃素0.34毫克,煙酸6.98毫克,維生素C16.95毫克,維生素E5.1毫克,鈣198.9毫克,磷744毫克,鉀1212.75毫克,鈉13.78毫克,碘1.23微克,鎂325.65毫克,鐵8.92毫克,鋅4.36毫克,硒5.47微克,銅1.99毫克,錳10.6毫克, 冰糖湘蓮的做法，冰糖湘蓮怎么做 |
| 制作冰糖湘蓮的小貼士： |
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