珍珠筍番茄蘑菇湯是一道減肥瘦身食譜 夏季養(yǎng)生食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析珍珠筍番茄蘑菇湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的珍珠筍番茄蘑菇湯。
| 珍珠筍番茄蘑菇湯的做法 |
| 1. 蔥洗凈切段。2. 姜去皮切片。3. 珍珠筍（玉米筍）洗凈，每條切開3節(jié)。4. 青豆角撒去筋，洗凈，摘短。5. 蘑菇洗凈，大朵的切開邊。6. 番茄洗凈，去核切件。7. 燒熱鍋，下油爆透珍珠筍，下青豆角炒熟。8. 再將蘑菇爆一爆，加水煮開。9. 放入所有材料同煮至開，調(diào)好味即可。 |
| 珍珠筍番茄蘑菇湯說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【減肥瘦身食譜】 【夏季養(yǎng)生食譜】 |
| 珍珠筍番茄蘑菇湯的制作材料 |
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主料：蘑菇（干）320克 玉米筍（罐裝）160克 扁豆160克 番茄200克 輔料： 調(diào)料：姜15克 大蔥3克 白砂糖3克 鹽4克 香油5克 胡椒粉2克 |
| 珍珠筍番茄蘑菇湯怎么做好吃 |
| 此湯具有清腸消積、減肥的作用。 |
| 珍珠筍番茄蘑菇湯的熱量 |
| 能量968.08千卡,維生素B60.12毫克,蛋白質(zhì)75.52克,脂肪20.89克,碳水化合物202.46克,葉酸443.52微克,膳食纖維82.72克,維生素A1055.53微克,胡蘿卜素6330.62微克,硫胺素0.43毫克,核黃素3.66毫克,煙酸100.83毫克,維生素C65.49毫克,維生素E24.49毫克,鈣492.26毫克,磷1291.38毫克,鉀4671.74毫克,鈉1948.55毫克,碘5.16微克,鎂389.01毫克,鐵168.24毫克,鋅22.15毫克,硒128.44微克,銅3.7毫克,錳6.27毫克, 珍珠筍番茄蘑菇湯的做法，珍珠筍番茄蘑菇湯怎么做 |
| 制作珍珠筍番茄蘑菇湯的小貼士： |
| 番茄：西紅柿忌與石榴同食。 |
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