銀耳杏仁鵪鶉湯是一道肺調(diào)養(yǎng)食譜 祛痰食譜 咽炎食譜 美容養(yǎng)顏食譜 咳喘食譜，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析銀耳杏仁鵪鶉湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的銀耳杏仁鵪鶉湯。
| 銀耳杏仁鵪鶉湯的做法 |
| 1. 銀耳用清水泡發(fā)洗凈；2. 北杏仁、南杏仁、無花果、姜分別用清水洗凈備用；3. 瘦肉切厚片，沸水焯過；4. 鵪鶉宰殺收拾干凈，沸水焯過；5. 先將銀耳、北杏仁、南杏仁、無花果入清水鍋中煮沸；6. 再放入鵪鶉及瘦肉，改小火煲約3小時，加鹽調(diào)味即可。 |
| 銀耳杏仁鵪鶉湯說明： |
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工藝：原燉 口味：原本味 標(biāo)簽： 【肺調(diào)養(yǎng)食譜】 【祛痰食譜】 【咽炎食譜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 【咳喘食譜】 |
| 銀耳杏仁鵪鶉湯的制作材料 |
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主料：銀耳(干)25克 苦杏仁25克 甜杏仁25克 鵪鶉肉400克 豬肉(瘦)50克 輔料：無花果10克 調(diào)料：姜3克 鹽4克 |
| 銀耳杏仁鵪鶉湯怎么做好吃 |
| 此湯具有潤肺生津、化痰止咳、防治喉痛、潤膚養(yǎng)顏之功效。 |
| 銀耳杏仁鵪鶉湯的熱量 |
| 能量709.13千卡,蛋白質(zhì)99.26克,脂肪27.23克,碳水化合物26.26克,葉酸4.16微克,膳食纖維9.98克,膽固醇668.5毫克,維生素A185.34微克,胡蘿卜素20.6微克,硫胺素0.47毫克,核黃素1.54毫克,煙酸29.21毫克,維生素C6.82毫克,維生素E7.06毫克,鈣236.64毫克,磷912.05毫克,鉀1422.61毫克,鈉1818.39毫克,碘2.95微克,鎂153.6毫克,鐵12.37毫克,鋅8.25毫克,硒56.2微克,銅0.69毫克,錳0.69毫克, 銀耳杏仁鵪鶉湯的做法，銀耳杏仁鵪鶉湯怎么做 |
| 制作銀耳杏仁鵪鶉湯的小貼士： |
| 苦杏仁：本品與黃芩、黃芪、葛根相克；本品不宜與襄草同用。 甜杏仁：杏仁不可與板栗、豬肉、小米同食。 |
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