蘭花豆腐干是一道廣東菜 骨質(zhì)疏松食譜，口味咸甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蘭花豆腐干的做法，協(xié)助您做出美味可口的蘭花豆腐干。
| 蘭花豆腐干的做法 |
| 1. 將每件豆腐干兩面斜切18刀，切2/3深，不可切斷；2. 把切好豆腐干掛起晾干；3. 將豆腐干放滾水中，煮5分鐘撈起滴干水分，放落入油中，炸至稍硬撈出；4. 將調(diào)味煮滾，放豆腐干用慢火煮5分鐘，不要蓋蓋，熄火浸15分鐘，吃時切小塊，淋上香油即可。 |
| 蘭花豆腐干說明： |
|
工藝：煮 口味：咸甜味 標(biāo)簽： 【廣東菜】 【骨質(zhì)疏松食譜】 |
| 蘭花豆腐干的制作材料 |
|
主料：豆腐干200克 輔料： 調(diào)料：白砂糖30克 生抽23克 老抽23克 鹽3克 味精2克 丁香1克 八角1克 桂皮2克 花椒5克 |
| 蘭花豆腐干怎么做好吃 |
| 蘭花豆腐干的熱量 |
| 能量458.07千卡,蛋白質(zhì)36.5克,脂肪7.97克,碳水化合物63.73克,葉酸121.62微克,膳食纖維3.63克,維生素A1.22微克,胡蘿卜素7.4微克,硫胺素0.08毫克,核黃素0.21毫克,煙酸1.33毫克,維生素E0.18毫克,鈣668.28毫克,磷606.49毫克,鉀477.77毫克,鈉4557.26毫克,碘93.2微克,鎂152.12毫克,鐵12.54毫克,鋅3.92毫克,硒1.08微克,銅1.73毫克,錳3.11毫克, 蘭花豆腐干的做法，蘭花豆腐干怎么做 |
| 制作蘭花豆腐干的小貼士： |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=943&caipu=1229740668