奶酪凍豆腐是一道孕中期食譜 骨質(zhì)疏松食譜 營(yíng)養(yǎng)不良食譜 更年期食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析奶酪凍豆腐的做法，協(xié)助您做出美味可口的奶酪凍豆腐。
| 奶酪凍豆腐的做法 |
| 1. 將豆腐放入冰箱冷凍；2. 豆腐做成凍豆腐；3. 凍豆腐焯水，冷卻后切成塊，待用；4. 奶酪切成小片，夾入切好的凍豆腐中；5. 放入冰箱冷藏，食用時(shí)取出即可。 |
| 奶酪凍豆腐說(shuō)明： |
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工藝：凍 口味：清香味 標(biāo)簽： 【孕中期食譜】 【骨質(zhì)疏松食譜】 【營(yíng)養(yǎng)不良食譜】 【更年期食譜】 |
| 奶酪凍豆腐的制作材料 |
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主料：奶酪50克 豆腐(南)150克 輔料： 調(diào)料： |
| 奶酪凍豆腐怎么做好吃 |
| 1. 凍豆腐入口稍感有點(diǎn)苦味，和奶酪一起食用能結(jié)解不少；2. 豆腐和奶酪都能為孕婦提供豐富的鈣質(zhì)。 |
| 奶酪凍豆腐的熱量 |
| 能量290千卡,維生素B60.08毫克,蛋白質(zhì)21.4克,脂肪20.45克,碳水化合物7.6克,葉酸38.7微克,膳食纖維2.4克,膽固醇5.5毫克,維生素A76微克,硫胺素0.12毫克,核黃素0.48毫克,煙酸1.8毫克,維生素E8.88毫克,鈣569毫克,磷277毫克,鉀268.5毫克,鈉296.95毫克,鎂82.5毫克,鐵3毫克,鋅4.13毫克,硒2.6微克,銅6.06毫克,錳0.12毫克, 奶酪凍豆腐的做法，奶酪凍豆腐怎么做 |
| 制作奶酪凍豆腐的小貼士： |
| 奶酪：奶酪忌與鱸魚同食；吃奶酪前后1小時(shí)左右不要吃水果；服用單胺氧化酶抑制劑的人應(yīng)避免吃奶酪。 |
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