紅棗黑豆粥是一道快餐/主食 貧血食譜 冬季養(yǎng)生食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析紅棗黑豆粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的紅棗黑豆粥。
| 紅棗黑豆粥的做法 |
| 1. 將黑豆、糯米淘洗干凈，用冷水浸泡3小時(shí)；2. 將黑豆、糯米撈起，瀝干水分；3. 紅棗洗凈，去核；4. 鍋中加入約1500毫升冷水，將黑豆、糯米放入，用旺火燒沸；5. 然后改用小火熬煮10分鐘；6. 將紅棗加入粥中，繼續(xù)熬煮約半小時(shí)；7. 待米爛豆熟時(shí)，調(diào)入紅糖，再稍燜片刻，即可盛起食用。 |
| 紅棗黑豆粥說(shuō)明： |
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工藝：煮 口味：甜味 標(biāo)簽： 【快餐/主食】 【貧血食譜】 【冬季養(yǎng)生食譜】 |
| 紅棗黑豆粥的制作材料 |
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主料：糯米100克 輔料：黑豆40克 棗（干）30克 調(diào)料：赤砂糖30克 |
| 紅棗黑豆粥怎么做好吃 |
| 黑豆：《本草經(jīng)集注》記載有：“黑豆惡五參、龍膽”。黑豆忌與蓖麻子、厚樸同食。 |
| 紅棗黑豆粥的熱量 |
| 能量696.3千卡,蛋白質(zhì)22.87克,脂肪7.51克,碳水化合物141.06克,葉酸33.31微克,膳食纖維6.74克,維生素A2.6微克,胡蘿卜素15微克,硫胺素0.2毫克,核黃素0.22毫克,煙酸3.46毫克,維生素C4.2毫克,維生素E8.23毫克,鈣181.9毫克,磷331.6毫克,鉀917毫克,鈉10.05毫克,鎂173.2毫克,鐵5.55毫克,鋅3.51毫克,硒6.99微克,銅1毫克,錳2.87毫克, 紅棗黑豆粥的做法，紅棗黑豆粥怎么做 |
| 制作紅棗黑豆粥的小貼士： |
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