豆腐乳空心菜是一道私家菜 清熱解毒食譜 便秘食譜 利尿食譜 止血調(diào)理食譜 痔瘡食譜 糖尿病食譜，口味腐汁味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析豆腐乳空心菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的豆腐乳空心菜。
| 豆腐乳空心菜的做法 |
| 1. 把空心菜洗干凈，切掉根部較老的部分，約切除5厘米左右，剩下的部分則切成5～6厘米的長度；2. 蒜頭、生姜切末；3. 把鍋加熱后倒入色拉油，用大火炒以上的材料；4. 再加入適量的鹽、醬油、酒、砂糖用搗碎的豆腐乳，輕輕攪勻即可盛盤食用。 |
| 豆腐乳空心菜說明： |
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工藝：生炒 口味：腐汁味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【清熱解毒食譜】 【便秘食譜】 【利尿食譜】 【止血調(diào)理食譜】 【痔瘡食譜】 【糖尿病食譜】 |
| 豆腐乳空心菜的制作材料 |
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主料：空心菜400克 輔料：腐乳(白)30克 調(diào)料：大蒜（白皮）3克 姜3克 色拉油40克 鹽1克 醬油5克 料酒5克 白砂糖5克 |
| 豆腐乳空心菜怎么做好吃 |
| 糖尿病患者若按照該食譜制作菜肴，請將調(diào)料中的白糖去掉。 |
| 豆腐乳空心菜的熱量 |
| 能量471.66千卡,維生素B60.32毫克,蛋白質(zhì)12.52克,脂肪43.17克,碳水化合物24.2克,葉酸315.7微克,膳食纖維16.39克,維生素A1151.59微克,胡蘿卜素6901微克,硫胺素0.13毫克,核黃素0.22毫克,煙酸1.31毫克,維生素C20.33毫克,維生素E31.64毫克,鈣485.2毫克,磷185.06毫克,鉀1276.35毫克,鈉1851.18毫克,碘1.72微克,鎂216.42毫克,鐵5.85毫克,鋅1.9毫克,硒0.64微克,銅0.27毫克,錳2.45毫克, 豆腐乳空心菜的做法，豆腐乳空心菜怎么做 |
| 制作豆腐乳空心菜的小貼士： |
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