肉末土豆泥是一道家常菜 增肥食譜 氣血雙補食譜 營養(yǎng)不良食譜 青少年食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析肉末土豆泥的做法，協(xié)助您做出美味可口的肉末土豆泥。
| 肉末土豆泥的做法 |
| 1. 土豆洗凈，切成中小塊放到水里煮，直到煮的軟面為止；2. 豬肉剁餡抓點淀粉，過油；3. 土豆涼一些后去皮，搗成泥；4. 鍋內(nèi)倒入少許油，油熱放入土豆泥翻炒；5. 放些水，讓土豆泥成糊糊狀，盛入盤里等最后澆汁；6. 油熱后蔥花熗鍋，倒入肉餡、鹽、醬油燒；7. 放入雞精，澆汁于土豆泥上，即可。 |
| 肉末土豆泥說明： |
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工藝：炒 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【家常菜】 【增肥食譜】 【氣血雙補食譜】 【營養(yǎng)不良食譜】 【青少年食譜】 |
| 肉末土豆泥的制作材料 |
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主料：土豆（黃皮）150克 豬肉(瘦)150克 輔料： 調(diào)料：鹽3克 淀粉(玉米)15克 花生油50克 醬油10克 雞精3克 大蔥10克 |
| 肉末土豆泥怎么做好吃 |
| 本品有滑油過程，需備花生油約500克。 |
| 肉末土豆泥的熱量 |
| 能量848.7千卡,維生素B60.42毫克,蛋白質(zhì)35.57克,脂肪59.69克,碳水化合物44.26克,葉酸45.13微克,膳食纖維2.1克,膽固醇121.65毫克,維生素A68.6微克,胡蘿卜素15.4微克,硫胺素0.98毫克,核黃素0.2毫克,煙酸8.35毫克,維生素C21.3毫克,維生素E22.05毫克,鈣42毫克,磷388.63毫克,鉀1027.46毫克,鈉2419.65毫克,碘27.58微克,鎂92.72毫克,鐵8.13毫克,鋅5.36毫克,硒15.3微克,銅0.4毫克,錳0.53毫克, 肉末土豆泥的做法，肉末土豆泥怎么做 |
| 制作肉末土豆泥的小貼士： |
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