白菜魷魚煲是一道私家菜 補虛養(yǎng)身食譜 營養(yǎng)不良食譜 美容養(yǎng)顏食譜 清熱解毒食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析白菜魷魚煲的做法，協(xié)助您做出美味可口的白菜魷魚煲。
| 白菜魷魚煲的做法 |
| 1. 用溫水浸開土魷（魷魚干），洗凈，切成菠蘿紋，再切小件候用；2. 瘦肉切片，加味撈勻；3. 白菜切條，生菜洗凈，蘿卜去皮，切片；4. 蒜，姜洗凈，切好；5. 燒熱瓦缸，下油，下入姜、青蒜、蘿卜爆過，傾下一碗半清水，先行煮蘿卜半熟時，加入白菜、肉片同煮至蘿卜熟好，調適味，連同土魷，生菜等煮熟，加些熟油上席。 |
| 白菜魷魚煲說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標簽： 【私家菜】 【補虛養(yǎng)身食譜】 【營養(yǎng)不良食譜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 【清熱解毒食譜】 |
| 白菜魷魚煲的制作材料 |
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主料：魷魚(干)120克 蘿卜320克 輔料：豬肉(瘦)80克 大白菜(小白口)120克 生菜（團葉）160克 調料：青蒜15克 姜5克 味精3克 老抽5克 鹽3克 |
| 白菜魷魚煲怎么做好吃 |
| 蘿卜：蘿卜不宜與人參、西洋參同食。 |
| 白菜魷魚煲的熱量 |
| 能量619.04千卡,蛋白質96.94克,脂肪11.66克,碳水化合物36.71克,葉酸59.04微克,膳食纖維5.63克,膽固醇1110毫克,維生素A162.9微克,胡蘿卜素773微克,硫胺素0.56毫克,核黃素0.54毫克,煙酸12.22毫克,維生素C124.6毫克,維生素E15.25毫克,鈣400.36毫克,磷810.27毫克,鉀2542.39毫克,鈉3343.67毫克,碘1.5微克,鎂368.42毫克,鐵12.48毫克,鋅18毫克,硒200.65微克,銅1.75毫克,錳1.21毫克, 白菜魷魚煲的做法，白菜魷魚煲怎么做 |
| 制作白菜魷魚煲的小貼士： |
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