杏仁拌豆腐是一道私家菜 美容養(yǎng)顏食譜 更年期食譜 高脂血癥食譜 咳喘食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析杏仁拌豆腐的做法，協(xié)助您做出美味可口的杏仁拌豆腐。
| 杏仁拌豆腐的做法 |
| 1.嫩豆腐洗凈后切成1厘米見方的塊，投入沸水鍋中焯一下，撈出瀝干水分后放入盆內(nèi)；冬菇浸泡后，洗凈切成粒狀，放入沸水鍋中焯熟；酥杏仁脫去皮；蘋果去皮和核，洗凈后切成粒狀，放入涼開水中以防變色。2.冬菇、杏仁和蘋果一起放入豆腐盆中，加入香油、精鹽、味精和白糖，拌勻裝盤即成。 |
| 杏仁拌豆腐說明： |
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工藝：拌 口味：清香味 標簽： 【私家菜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 【更年期食譜】 【高脂血癥食譜】 【咳喘食譜】 |
| 杏仁拌豆腐的制作材料 |
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主料：豆腐(南)300克 輔料：蘋果100克 杏仁（炒）80克 香菇（干）50克 調(diào)料：香油5克 鹽3克 味精2克 白砂糖5克 |
| 杏仁拌豆腐怎么做好吃 |
| 蘋果：蘋果忌于水產(chǎn)品同食，會導致便秘。 杏仁（炒）：杏仁不可與板栗、豬肉、小米同食。 |
| 杏仁拌豆腐的熱量 |
| 能量959.76千卡,維生素B60.15毫克,蛋白質(zhì)48.66克,脂肪63.99克,碳水化合物69.26克,葉酸170.02微克,膳食纖維29.08克,維生素A18.1微克,胡蘿卜素110微克,硫胺素0.46毫克,核黃素1.28毫克,煙酸15.46毫克,維生素C6.5毫克,維生素E23.1毫克,鈣500.96毫克,磷531.08毫克,鉀813.75毫克,鈉1359.06毫克,碘6.72微克,鎂185.85毫克,鐵12.66毫克,鋅5.79毫克,硒7.07微克,銅12.58毫克,錳2.88毫克, 杏仁拌豆腐的做法，杏仁拌豆腐怎么做 |
| 制作杏仁拌豆腐的小貼士： |
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