涼拌蓮藕是一道私家菜 清熱去火食譜 健脾開胃食譜 防暑食譜 便秘食譜，口味酸甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析涼拌蓮藕的做法，協(xié)助您做出美味可口的涼拌蓮藕。
| 涼拌蓮藕的做法 |
| 1. 紅辣椒、蔥分別洗凈，切末；2. 蓮藕去皮洗凈，切片，加入醋5克和少量的水浸泡；3. 鍋中倒入適量的水燒開，放入蓮藕片煮熟，撈出瀝干水分，盛在盤中待涼；4. 最后，加入紅辣椒末、蔥末及調(diào)味料（白糖、醋、香油各10克）攪拌均勻就可以了。 |
| 涼拌蓮藕說明： |
|
工藝：拌 口味：酸甜味 |
| 涼拌蓮藕的制作材料 |
|
主料：蓮藕300克 輔料：辣椒(紅、尖)20克 大蔥10克 調(diào)料：醋15克 白砂糖10克 香油10克 |
| 涼拌蓮藕怎么做好吃 |
| 涼拌蓮藕的熱量 |
| 能量353.15千卡,維生素B60.02毫克,蛋白質(zhì)6.44克,脂肪10.72克,碳水化合物62.3克,葉酸93.44微克,膳食纖維4.48克,維生素A56.5微克,胡蘿卜素344.4微克,硫胺素0.29毫克,核黃素0.11毫克,煙酸1.32毫克,維生素C161.1毫克,維生素E9.26毫克,鈣135.25毫克,磷210.7毫克,鉀837.55毫克,鈉173.4毫克,碘7.2微克,鎂64.05毫克,鐵5.52毫克,鋅0.99毫克,硒1.94微克,銅0.36毫克,錳4.43毫克, 涼拌蓮藕的做法，涼拌蓮藕怎么做 |
| 制作涼拌蓮藕的小貼士： |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=1762&caipu=1234623005