淡菜節(jié)瓜豬腱湯是一道減肥瘦身食譜 清熱解毒食譜 利尿食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析淡菜節(jié)瓜豬腱湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的淡菜節(jié)瓜豬腱湯。
| 淡菜節(jié)瓜豬腱湯的做法 |
| 1. 將豬腱（豬腿肉）切粒，余水過(guò)冷水。節(jié)瓜去皮切塊。淡菜洗凈，起鍋，燒熱油入姜、淡菜炒過(guò)，烹酒，加些水煮片刻，裝起候用。2. 水開，入豬腱先煲2小時(shí)，再入節(jié)瓜，淡菜同煲半小時(shí)，以鹽調(diào)味即成。 |
| 淡菜節(jié)瓜豬腱湯說(shuō)明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 |
| 淡菜節(jié)瓜豬腱湯的制作材料 |
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主料：淡菜（干）120克 節(jié)瓜400克 豬腿肉320克 輔料： 調(diào)料：花生油10克 料酒5克 姜3克 鹽3克 |
| 淡菜節(jié)瓜豬腱湯怎么做好吃 |
| 滋曾精血、脂肪量低、清熱利水 |
| 淡菜節(jié)瓜豬腱湯的熱量 |
| 能量1173.13千卡,蛋白質(zhì)117.08克,脂肪62.53克,碳水化合物40.59克,葉酸0.1微克,膳食纖維4.88克,膽固醇844.4毫克,維生素A53.64微克,胡蘿卜素5.1微克,硫胺素1.82毫克,核黃素1.35毫克,煙酸22.46毫克,維生素C156.12毫克,維生素E15.07毫克,鈣226.27毫克,磷1191.05毫克,鉀1430.17毫克,鈉2317.33毫克,鎂312.38毫克,鐵18.64毫克,鋅15.41毫克,硒188.53微克,銅1.43毫克,錳2.19毫克, 淡菜節(jié)瓜豬腱湯的做法，淡菜節(jié)瓜豬腱湯怎么做 |
| 制作淡菜節(jié)瓜豬腱湯的小貼士： |
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