南瓜大麥粥是一道春季養(yǎng)生食譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析南瓜大麥粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的南瓜大麥粥。
| 南瓜大麥粥的做法 |
| 1. 大麥米洗凈后，用溫水浸泡2小時(shí)，撈出，瀝干水分；2. 南瓜去皮切?。?. 紅棗洗凈去核；4. 鍋中加入約1500毫升冷水，煮滾后放入大麥米；5. 以旺火熬煮，然后加入紅棗，改以小火煮至大麥米裂開；6. 鍋內(nèi)加入南瓜丁，繼續(xù)煮至大麥米熟透，加入白糖拌勻，即可盛起食用。 |
| 南瓜大麥粥說明： |
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工藝：煮 口味：清香味 標(biāo)簽： 【春季養(yǎng)生食譜】 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 |
| 南瓜大麥粥的制作材料 |
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主料：大麥150克 南瓜200克 輔料：棗（干）15克 調(diào)料：白砂糖60克 |
| 南瓜大麥粥怎么做好吃 |
| 南瓜大麥粥的熱量 |
| 能量784.1千卡,蛋白質(zhì)17.18克,脂肪2.38克,碳水化合物190.66克,葉酸29.1微克,膳食纖維17.38克,維生素A296.3微克,胡蘿卜素1781.5微克,硫胺素0.71毫克,核黃素0.31毫克,煙酸6.78毫克,維生素C18.1毫克,維生素E2.56毫克,鈣152.6毫克,磷631.95毫克,鉀445.1毫克,鈉2.77毫克,鎂260.2毫克,鐵11.1毫克,鋅6.95毫克,硒15.77微克,銅1.07毫克,錳2.12毫克, 南瓜大麥粥的做法，南瓜大麥粥怎么做 |
| 制作南瓜大麥粥的小貼士： |
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