土豆鮮蘑色拉是一道私家菜 減肥瘦身食譜 美容養(yǎng)顏食譜，口味酸甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析土豆鮮蘑色拉的做法，協(xié)助您做出美味可口的土豆鮮蘑色拉。
| 土豆鮮蘑色拉的做法 |
| 1. 將土豆洗凈，煮熟，剝?nèi)テ?，切成方?。?. 鮮蘑去蒂，洗凈，下入開水鍋內(nèi)焯熟，撈出控水；3. 黃瓜去皮洗凈，切成?。?. 蔥頭去外皮，洗凈切成??；5. 青椒去蒂、籽，洗凈，切成?。?. 番茄用開水燙一下，去皮、籽，切成?。?. 胡蘿卜洗凈切丁，下入開水鍋內(nèi)焯熟；8. 將各種菜料加入芥末少司、醋、香油、白糖拌勻即可。 |
| 土豆鮮蘑色拉說明： |
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工藝：涼菜 口味：酸甜味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【減肥瘦身食譜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 |
| 土豆鮮蘑色拉的制作材料 |
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主料：土豆（黃皮）150克 黃瓜150克 輔料：蘑菇(鮮蘑)80克 胡蘿卜50克 洋蔥（白皮）50克 青椒50克 番茄50克 調(diào)料：醋6克 白砂糖8克 香油5克 芥末3克 |
| 土豆鮮蘑色拉怎么做好吃 |
| 番茄：西紅柿忌與石榴同食。 |
| 土豆鮮蘑色拉的熱量 |
| 能量304.54千卡,維生素B60.44毫克,蛋白質(zhì)10.09克,脂肪6.98克,碳水化合物56.94克,葉酸93.54微克,膳食纖維7.1克,維生素A432.06微克,胡蘿卜素2590.2微克,硫胺素0.31毫克,核黃素0.42毫克,煙酸4.87毫克,維生素C89.6毫克,維生素E5.52毫克,鈣74.6毫克,磷221.5毫克,鉀1131.54毫克,鈉75.9毫克,碘8.45微克,鎂81.95毫克,鐵3.79毫克,鋅1.77毫克,硒4.33微克,銅0.68毫克,錳0.8毫克, 土豆鮮蘑色拉的做法，土豆鮮蘑色拉怎么做 |
| 制作土豆鮮蘑色拉的小貼士： |
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