紫蘇粥是一道感冒食譜 咳喘食譜，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析紫蘇粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的紫蘇粥。
| 紫蘇粥的做法 |
| 1.將粳米洗凈，放在鍋里，添入適量清水，先用旺火煮沸，改用文火煮成稀粥。 2.把紫蘇葉擇去雜物，清水洗凈后用刀切成段，直接倒入鍋內(nèi)，攪勻，與粥一起稍煮沸，加入紅糖攪勻，即可食用。 |
| 紫蘇粥說明： |
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工藝：煮 口味：原本味 |
| 紫蘇粥的制作材料 |
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主料：紫蘇葉15克 粳米100克 輔料： 調(diào)料：赤砂糖10克 |
| 紫蘇粥怎么做好吃 |
| 此粥具有開宣肺氣、發(fā)表散寒、行氣寬中的功效。 |
| 紫蘇粥的熱量 |
| 能量381.9千卡,蛋白質(zhì)7.77克,脂肪0.6克,碳水化合物87.06克,膳食纖維0.6克,硫胺素0.16毫克,核黃素0.08毫克,煙酸1.33毫克,維生素E1.01毫克,鈣26.7毫克,磷122.1毫克,鉀121毫克,鈉4.23毫克,鎂39.4毫克,鐵1.32毫克,鋅1.48毫克,硒2.92微克,銅0.2毫克,錳1.39毫克, 紫蘇粥的做法，紫蘇粥怎么做 |
| 制作紫蘇粥的小貼士： |
| 紫蘇葉：紫蘇葉不可同鯉魚食，生毒瘡。 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。” |
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