油菜腐絲是一道家常菜 營養(yǎng)不良食譜 老人食譜 高脂血癥食譜 高血壓食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析油菜腐絲的做法，協(xié)助您做出美味可口的油菜腐絲。
| 油菜腐絲的做法 |
| 1. 油菜取葉洗凈，放入沸水中燙熟；2. 油菜撈出晾涼，瀝干水備用；3. 豆腐皮洗凈切絲；4. 油菜葉切成1寸長的細絲，放入盤中備用；5. 將豆腐絲放入鍋中，加入適量水煮一會兒，撈出晾涼后再切成1寸長的段；6. 把切好的豆腐絲和油菜加入鹽、白糖、味精、香油拌勻即可。 |
| 油菜腐絲說明： |
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工藝：熟炒 口味：咸鮮味 標簽： 【家常菜】 【營養(yǎng)不良食譜】 【老人食譜】 【高脂血癥食譜】 【高血壓食譜】 |
| 油菜腐絲的制作材料 |
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主料：油菜250克 油皮200克 輔料： 調(diào)料：鹽3克 白砂糖2克 味精1克 香油2克 |
| 油菜腐絲怎么做好吃 |
| 油菜腐絲的熱量 |
| 能量948.14千卡,蛋白質108.1克,脂肪49.25克,碳水化合物36.77克,葉酸115.54微克,膳食纖維18.95克,維生素A351.5微克,胡蘿卜素2110微克,硫胺素0.54毫克,核黃素0.52毫克,煙酸3.57毫克,維生素C90毫克,維生素E96.7毫克,鈣750.06毫克,磷1085.7毫克,鉀2279.56毫克,鈉1415.24毫克,碘10微克,鎂413.19毫克,鐵26.46毫克,鋅9毫克,硒6.53微克,銅2.5毫克,錳6.01毫克, 油菜腐絲的做法，油菜腐絲怎么做 |
| 制作油菜腐絲的小貼士： |
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