扁豆大棗包是一道高血壓食譜 健脾開胃食譜 防暑食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析扁豆大棗包的做法，協(xié)助您做出美味可口的扁豆大棗包。
| 扁豆大棗包的做法 |
| 1. 將白扁豆淘洗干凈；2. 大棗去核，皮后洗凈；3. 然后將白扁豆和大棗一同置于鍋內(nèi)，加入200毫升清水煮爛；4. 瀝干水分，研成泥，加入白糖，制成餡；5. 將面粉用適量清水和成面團(tuán)，加入發(fā)酵粉發(fā)酵；6. 然后，制成面皮；7. 用白扁豆、棗泥餡包成包子；8. 將包子上籠，用武火蒸15分鐘即成。 |
| 扁豆大棗包說明： |
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工藝：蒸 口味：甜味 |
| 扁豆大棗包的制作材料 |
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主料：小麥面粉500克 輔料：白扁豆150克 棗（干）50克 調(diào)料：白砂糖30克 |
| 扁豆大棗包怎么做好吃 |
| 本品具有健脾和中、消暑化濕之功效，適于虛濕阻型高血壓患者食用。 |
| 扁豆大棗包的熱量 |
| 能量2407.5千卡,維生素B60.35毫克,蛋白質(zhì)108.6克,脂肪14.7克,泛酸1.84毫克,碳水化合物501.77克,葉酸140.85微克,膳食纖維41.7克,維生素A1微克,胡蘿卜素5微克,硫胺素2.82毫克,核黃素0.5毫克,煙酸11.8毫克,維生素C7毫克,維生素E2.94毫克,鈣295毫克,磷1372.9毫克,鉀2818.5毫克,鈉20.22毫克,碘14.5微克,鎂513.4毫克,鐵10.33毫克,鋅4.24毫克,硒39.36微克,銅1.23毫克,錳2.69毫克, 扁豆大棗包的做法，扁豆大棗包怎么做 |
| 制作扁豆大棗包的小貼士： |
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