耳朵面配番茄銀魚汁是一道意大利菜，口味茄汁味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析耳朵面配番茄銀魚汁的做法，協(xié)助您做出美味可口的耳朵面配番茄銀魚汁。
| 耳朵面配番茄銀魚汁的做法 |
| 1. 耳朵面在滾水中煮11分鐘左右撈出；2. 耳朵面用涼開水沖冷后瀝干，拌入橄欖油；3. 青椒、紅椒、黑水欖均切成條；4. 用黃油將洋蔥末、蒜泥炒香，加入青椒、紅椒、黑水欖、番茄汁和銀魚柳翻炒；5. 將耳朵面在開水中燙熱后加入銀魚柳，翻炒收汁，加鹽、胡椒調(diào)味，裝盆即可。 |
| 耳朵面配番茄銀魚汁說明： |
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工藝：炒 口味：茄汁味 標(biāo)簽： 【意大利菜】 |
| 耳朵面配番茄銀魚汁的制作材料 |
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主料：耳形通心粉（干面、干式）200克 輔料：銀魚150克 柿子椒100克 意大利紅洋蔥35克 橄欖20克 調(diào)料：番茄汁100克 橄欖油25克 大蒜（白皮）5克 鹽3克 胡椒2克 |
| 耳朵面配番茄銀魚汁怎么做好吃 |
| 銀魚柳可用市售聽裝產(chǎn)品，一般比較咸，調(diào)味時(shí)須注意口味。 |
| 耳朵面配番茄銀魚汁的熱量 |
| 能量421.49千卡,維生素B60.12毫克,蛋白質(zhì)27.38克,脂肪31.27克,碳水化合物9.74克,葉酸3.6微克,膳食纖維2.2克,膽固醇541.5毫克,維生素A17.85微克,胡蘿卜素104.7微克,硫胺素0.07毫克,核黃素0.1毫克,煙酸0.9毫克,維生素C130.95毫克,維生素E3.25毫克,鈣81.45毫克,磷45.89毫克,鉀392.2毫克,鈉1193.31毫克,鎂43.17毫克,鐵1.76毫克,鋅0.37毫克,硒15.1微克,銅0.02毫克,錳0.24毫克, 耳朵面配番茄銀魚汁的做法，耳朵面配番茄銀魚汁怎么做 |
| 制作耳朵面配番茄銀魚汁的小貼士： |
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