木耳銀芽海米粥是一道快餐/主食 中風(fēng)食譜 春季養(yǎng)生食譜 防癌抗癌食譜 貧血食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析木耳銀芽海米粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的木耳銀芽海米粥。
| 木耳銀芽海米粥的做法 |
| 1.大米煮成稀粥；雞蛋攤成皮切絲；木耳用冷水泡發(fā)；綠豆芽、菠菜分別洗凈；蝦米洗凈漲發(fā)回軟備用。2.鍋中下入調(diào)味料，上火燒開，再下入稀粥、蛋絲、木耳、綠豆芽、海米、菠菜等材料，煮沸離火即可。 |
| 木耳銀芽海米粥說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【快餐/主食】 【中風(fēng)食譜】 【春季養(yǎng)生食譜】 【防癌抗癌食譜】 【貧血食譜】 |
| 木耳銀芽海米粥的制作材料 |
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主料：稻米100克 木耳(干)20克 綠豆芽50克 輔料：雞蛋75克 蝦米10克 菠菜50克 調(diào)料：姜3克 味精1克 鹽1克 |
| 木耳銀芽海米粥怎么做好吃 |
| 春季防病養(yǎng)生粥 |
| 木耳銀芽海米粥的熱量 |
| 能量514.71千卡,維生素B60.02毫克,蛋白質(zhì)26.82克,脂肪8.18克,碳水化合物91.26克,葉酸160.13微克,膳食纖維8.26克,膽固醇491.25毫克,維生素A426.34微克,胡蘿卜素1490.6微克,硫胺素0.26毫克,核黃素0.42毫克,煙酸3.55毫克,維生素C18.12毫克,維生素E5.12毫克,鈣201.93毫克,磷366.29毫克,鉀605.43毫克,鈉1131.97毫克,碘43.05微克,鎂134.91毫克,鐵26.04毫克,鋅4.08毫克,硒21.93微克,銅0.79毫克,錳3.63毫克, 木耳銀芽海米粥的做法，木耳銀芽海米粥怎么做 |
| 制作木耳銀芽海米粥的小貼士： |
| 稻米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！? 木耳(干)：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食?；加兄摊徴吣径c野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時(shí)易消化不良。 雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時(shí)不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。 |
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