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					當(dāng)前位置：首頁 - 家常菜食譜大全 - 瘦肉菜心包怎么做？瘦肉菜心包的家常做法
				
    
				
    
					
				
    
				
    
					
    瘦肉菜心包的做法，瘦肉菜心包怎樣做？
    
				
    
				
    
				
    瘦肉菜心包是一道糖尿病食譜 貧血食譜 便秘食譜 防癌抗癌食譜 老人食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析瘦肉菜心包的做法，協(xié)助您做出美味可口的瘦肉菜心包。
    
				
    
				
    
						
    
						
    
輸入需要查詢的菜名： 
						 
						
						
    
						
    
				
    
				
    
					
				
    
				
    
						
    
						  
     
						    瘦肉菜心包的做法
						  
    
						  
    
						    1. 蝦仁剁成泥；2. 豬肉、洋蔥剁碎；3. 胡蘿卜煮熟，攪成泥；4. 豬肉加入淀粉、胡蘿卜泥、青豆、洋蔥末、鹽、胡椒粉、香油、料酒以順時針方向攪拌成肉餡；5. 卷心菜葉用沸水氽燙后撈出放涼，待干后包上肉餡成卷；6. 卷心菜用棉線捆好放入雞湯中，以中火煮開后轉(zhuǎn)用小火煮20分鐘即可。
						  
    
						  
     
						    瘦肉菜心包說明：
						  
    
						  
    
						    
							
    工藝：煮
    
							
    口味：咸鮮味
    
							
    標(biāo)簽：
	【糖尿病食譜】 	【貧血食譜】 	【便秘食譜】 	【防癌抗癌食譜】 	【老人食譜】 							
    
							    		
						  
    
						  
     
						    瘦肉菜心包的制作材料
						  
    						  
						  
    
						    
							
    主料：圓白菜100克
    
							
    輔料：豬肉(瘦)50克 蝦仁15克 胡蘿卜15克 青豆15克 洋蔥（白皮）10克
    
							
    調(diào)料：淀粉(玉米)20克 香油2克 胡椒粉2克 鹽5克 料酒15克
    
							    		
						  
    
						  
     
						    瘦肉菜心包怎么做好吃
						  
    
						  
    
						    本品需雞湯約100毫升，棉線2根。
						  
    
						  
     
						    瘦肉菜心包的熱量
						  
    
						  
    
						    能量282.7千卡,蛋白質(zhì)24.07克,脂肪8.2克,碳水化合物31.42克,葉酸31.48微克,膳食纖維3.21克,膽固醇119.25毫克,維生素A160.65微克,胡蘿卜素811.2微克,硫胺素0.38毫克,核黃素0.14毫克,煙酸4.63毫克,維生素C42.75毫克,維生素E3.87毫克,鈣177.19毫克,磷296.04毫克,鉀515.28毫克,鈉2768.07毫克,碘1.13微克,鎂86.56毫克,鐵6.26毫克,鋅2.91毫克,硒18.39微克,銅0.7毫克,錳0.74毫克,  瘦肉菜心包的做法，瘦肉菜心包怎么做
						  
    
						  
     
						    制作瘦肉菜心包的小貼士：
						  
    
						  
    
						    1. 防止血液凝固，調(diào)節(jié)血糖，避免貧血；2. 卷心菜性平味甘，有調(diào)六腑、利五臟等功效；3. 卷心菜熱量低，糖分少，且含有豐富的纖維素和維生素C、維生素E、維生素K、維生素U、鈣、鉀等；4. 配合肉餡一起食用，口感滑軟香甜，且不會增加糖尿病患者的血糖。