甘筍菠菜豆腐湯是一道減肥瘦身食譜 明目食譜 清熱解毒食譜 更年期食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析甘筍菠菜豆腐湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的甘筍菠菜豆腐湯。
| 甘筍菠菜豆腐湯的做法 |
| 1. 豆腐浸熱后瀝干，再放在缽里加蛋，面粉，米酒，糖和鹽攪勻拌碎。2. 紅蘿卜切條，用水煮軟，菠菜用鹽水煮過撈起，切成約2寸長條狀。3. 上湯煮開，將豆腐用湯匙舀塊，放進(jìn)湯內(nèi)，待浮起時加鹽和醬油調(diào)味，再放入菠菜，滴少許姜汁便可飲用。 |
| 甘筍菠菜豆腐湯說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 |
| 甘筍菠菜豆腐湯的制作材料 |
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主料：豆腐(北)200克 菠菜320克 紅蘿卜40克 輔料：小麥面粉20克 雞蛋150克 調(diào)料：姜汁5克 鹽3克 醬油5克 江米酒5克 白砂糖3克 |
| 甘筍菠菜豆腐湯怎么做好吃 |
| 清熱潤燥、清腸明目、消滯瘦身。 |
| 甘筍菠菜豆腐湯的熱量 |
| 能量568.3千卡,維生素B60.11毫克,蛋白質(zhì)50.57克,脂肪30.9克,碳水化合物44.12克,葉酸535.49微克,膳食纖維12.11克,膽固醇877.5毫克,維生素A1919.4微克,胡蘿卜素9404微克,硫胺素0.53毫克,核黃素0.82毫克,煙酸2.95毫克,維生素C103.6毫克,維生素E25.67毫克,鈣521.16毫克,磷624.09毫克,鉀1537.62毫克,鈉1977.43毫克,碘118.3微克,鎂351.25毫克,鐵17毫克,鋅6.27毫克,硒31.13微克,銅0.69毫克,錳2.44毫克, 甘筍菠菜豆腐湯的做法，甘筍菠菜豆腐湯怎么做 |
| 制作甘筍菠菜豆腐湯的小貼士： |
| 紅蘿卜：服用人參、西洋參時不要同吃蘿卜，以免藥效相反，起不到補益作用。 雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。 |
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