二瓜粥是一道骨質(zhì)疏松食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析二瓜粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的二瓜粥。
| 二瓜粥的做法 |
| 1. 將絲瓜去皮、瓤，洗凈，切成6厘米見方的塊；2. 苦瓜去瓤洗凈，切成6厘米見方的塊；3. 粳米淘洗干凈；4. 將粳米、絲瓜、苦瓜一同放入鍋內(nèi)，加入適量清水；5. 用武火燒沸后，改用文火煮至米爛成粥，再加入白糖攪勻即成。 |
| 二瓜粥說明： |
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工藝：煮 口味：甜味 標(biāo)簽： 【骨質(zhì)疏松食譜】 |
| 二瓜粥的制作材料 |
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主料：絲瓜50克 苦瓜50克 粳米50克 輔料： 調(diào)料：白砂糖20克 |
| 二瓜粥怎么做好吃 |
| 本品適于骨質(zhì)疏松患者食用。 |
| 二瓜粥的熱量 |
| 能量271千卡,維生素B60.03毫克,蛋白質(zhì)4.85克,脂肪0.45克,泛酸0.18毫克,碳水化合物63.23克,葉酸40.15微克,膳食纖維1.3克,維生素A16微克,維生素K20.5微克,胡蘿卜素95微克,硫胺素0.1毫克,核黃素0.08毫克,煙酸1.05毫克,維生素C30.5毫克,維生素E1.04毫克,鈣23.5毫克,磷94.1毫克,鉀235毫克,鈉3.83毫克,鎂32.1毫克,鐵1.22毫克,鋅1.02毫克,硒1.86微克,銅0.16毫克,錳0.81毫克, 二瓜粥的做法，二瓜粥怎么做 |
| 制作二瓜粥的小貼士： |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。” |
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