落花生粥是一道肺調(diào)養(yǎng)食譜 貧血食譜 咳喘食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析落花生粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的落花生粥。
| 落花生粥的做法 |
| 將花生仁與粳米共煮粥。 |
| 落花生粥說明： |
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工藝：煮 口味：清香味 標(biāo)簽： 【肺調(diào)養(yǎng)食譜】 【貧血食譜】 【咳喘食譜】 |
| 落花生粥的制作材料 |
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主料：花生仁（生）30克 粳米100克 輔料： 調(diào)料： |
| 落花生粥怎么做好吃 |
| 1. 花生含豐富蛋白質(zhì)及不飽和脂肪酸，能潤肺化痰，早晚常吃花生粥，對老年人干咳有輔助治療的作用。2. 潤肺止咳。適用于干咳少痰、貧血、口干喜飲者。 |
| 落花生粥的熱量 |
| 能量511.9千卡,蛋白質(zhì)15.14克,脂肪13.89克,碳水化合物83.91克,葉酸32.25微克,膳食纖維2.25克,維生素A1.5微克,胡蘿卜素9微克,硫胺素0.38毫克,核黃素0.12毫克,煙酸6.67毫克,維生素C0.6毫克,維生素E6.44毫克,鈣22.7毫克,磷218.2毫克,鉀273.1毫克,鈉3.48毫克,碘0.81微克,鎂87.4毫克,鐵1.73毫克,鋅2.2毫克,硒3.68微克,銅0.48毫克,錳1.74毫克, 落花生粥的做法，落花生粥怎么做 |
| 制作落花生粥的小貼士： |
| 花生仁（生）：對于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導(dǎo)致腹瀉。 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?/td> |
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